冬季泡腳益處多 健康泡腳註意5事項

【導讀】：冬季氣溫低，大多數人都會感覺手腳冰涼，而泡腳無疑是最佳的暖身方法。與此同時，大家若想讓泡腳發揮出更好的養生效果，就需要注意以下5大事項哦！

冬季泡腳的好處

1.促進腳底的血液循環 人體的腳底處於身體的最底部，在冬季，循環的不是十分充足，泡腳有利於血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治 療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間最好爲半個小時。

2.促進新陳代謝 泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。

3.能緩解頭痛 將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘後，頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。

4.治療一些疾病 經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

5.能幫助退熱 對於感冒發熱，熱水泡腳有利退熱。

冬季泡腳註意事項

1.肚子太飽或者很餓的時候，不要泡腳。因爲泡腳會影響胃部的供血，這個時候泡腳對胃的傷害比較大。

2.泡腳後不要馬上睡覺，要趁着腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。

3.糖尿病患者應特別留意水溫高低，因爲這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4.腳氣患者要小心感染，患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5.老年人泡腳不要太久，泡腳時間過長會引發出汗、心慌等症狀。