補冬不如補霜降 補對了的人來年能打虎
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【導讀】:10月24日是霜降,也是秋天的最後一個節氣。養生專家一致認爲,霜降節的養生很重要,霜降過後氣溫下降較爲迅速,天氣非常乾燥,此時呼吸道等疾病容易發作。那麼,如何養呢?愛秀美小編告訴您。
霜降平補 南方偏“溫”北方偏“潤”
秋末冬初,人體腸胃功能尚未完全恢復,因此不能大補特補,而應以“平補”爲宜。平補,屬於一種緩補法。平補的食物性能平和,如穀類、豆類、水果和蔬菜類等,正常人和體虛久病的人都可食用,一般不會有不良影響。我國幅員遼闊,南北方除環境溫度有差異外,人羣的普遍體質也有所不同。因此在進補的方法上也應有所不同。
南方人體質多偏虛寒,在平補基礎上可適當偏溫。而此時北方天氣已涼,北方人體質多偏實熱,平補之上可適當偏潤,如滋陰潤燥。
進補一定要因人而異
任何進補,除了根據季節、當地氣候,還要結合個體的體質不同而定。如體質偏實熱者,進補時就不能太溫補,可進補鴨子、兔子、秋梨、柿子等;性味偏涼者、體質虛寒者,可適當進補雞肉、羊肉、栗子、蘋果、葡萄等偏溫或平性食物。
老人、患病人羣不要隨便進補
不少老年人身體較弱,且兼有多種疾病,若胡亂進補,不但起不到調養身體的作用,可能還會引起不必要的麻煩。因此,進補前最好經由醫生指導。正患感冒、發熱、急性胃腸炎,糖尿病、高血壓病的人羣等,還是不要隨便進補。
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