女人溼氣重的人怎麼排溼
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女人溼氣重的人怎麼排溼,每個人體內多多少少都有溼氣,溼氣跟周圍的環境,自己的生活習慣有關。溼氣過多會傷害身體,尤其在女人身上很容易出現。那麼女人溼氣重的人怎麼排溼?
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1、艾灸虎口穴
艾灸一下虎口,是效果很好的除溼方法,也適合人們在夏天這樣做。畢竟,溼氣怕熱,艾灸又是溼氣的天敵,所以,溼氣重的人間隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以幫助身體排出溼氣。不過,艾灸要離虎口4釐米左右,就多長時間就要看你的感覺,只要覺得舒服多以適當延長時間,要是感覺皮膚被燙得很痛,就要立刻停止。
2、吃山藥粥
吃山藥粥,也是除溼效果不錯的一個方法,溼氣很多時候是人們吃出來的,當然,好好利用也能把溼氣給吃沒了。而且,山藥就是對人體機能有好處,幫助溼氣排出去的食物。在加上人們在早上的時候,身體吸收能力最好,很快吸收乾淨山藥粥的營養物質,這樣做除溼效果更好。
3、多泡腳
當身體溼氣重時,會嚴重侵犯我們的脾胃,長時間會讓人精神不好,甚至有口臭現象。泡腳能很好的幫助我們祛溼。
4、生薑泡水
姜本身有很好的驅寒的作用,泡水喝有助於續頁的循環,雖然味道有些辛辣,但可以很好的將體內的溼氣帶走。
5、經常按摩腿部
特別是涌泉穴和足三裏,這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
6、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會溼氣重。
7、勤加鍛鍊
運功出汗可以帶走體內一部分溼氣,每天堅持運動,可以促進血液循環,調節體液代謝,保持身體健康。特別在夏季,人們經常呆在空調房裏一躺就是一整天時,可以選擇夜間鍛鍊,增強免疫力。
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1、按摩身體的穴位
通則不痛,痛則不通,如果是體內有溼氣的人羣,多數的經絡是不太通暢的,而這種經絡不暢的`情況又會加重我們的溼氣,久而久之容易形成惡性循環。所以最好的方法還是靠多多按摩,疏通我們身體的經絡,讓溼氣從體內排出。中醫比較建議的穴位有曲池穴、陰陵泉穴等,掌握了這幾個穴位的地方,多按摩,能夠有效減輕體內溼氣過重的情況。
2、泡腳
泡腳也是一種能夠減少溼氣,排除溼氣的方法之一。雙腳是我們穴位經絡最多的地方,也被稱爲我們的“第二心臟”。所以如果是體內患有溼氣的朋友們,多泡泡雙腳,促進血液循環的同時還能夠加速溼氣與寒氣的排出,對減輕體內溼氣,紅潤臉色的幫助很大。
另外女性朋友們還可以根據自己的身體狀況,適當加一些類似艾葉、生薑之類的物質,幫助溼氣順利排出。
3、肚臍貼生薑或風油精
因爲肚臍也是我們身體周圍經脈較多的地方,多多按摩或者運用如生薑、風油精、花椒等促進血液流動的東西,貼放在肚臍周圍,在我們晚上睡覺時就能夠加速我們的睡眠,同時在睡眠中不知不覺排除我們的溼氣,可以說是一舉兩得的好方法。
4、多吃溫熱的食物
越是體內溼氣較重的朋友,越喜歡吃生冷的不利於祛溼的食物,荷葉粉、沙冰等其實都不太推薦。如果是女性朋友就更要注意這其中的危害了,建議寒溼體質的朋友們可以適當吃一些部溫補的食物,玫瑰花茶、蔥姜等都是很適合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、蓮子等食物也是可以祛溼的,可以放一起熬粥喝,提升祛溼除寒功效。
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排溼氣的方法有食補和藥補,但是這樣的速度很慢,排溼氣最快的還是運動。每天不管是做什麼運動,都會加快新陳代謝,促進血液循環,還能提高人體免疫力,這個也是在加快溼氣排出體外。尤其是運動必然會流汗,溼氣也是人體多餘的水分,通過運動的方式,可以加快溼氣的排出速度。
還有,食補會對每天吃多少有要求,吃多了會傷害身體健康,而運動是一天想做幾次做幾次,只要你體能足夠就沒問題。況且堅持運動,也就是在堅持減肥,更是爲了身體健康。還有,運動比較節省時間,效果也好的就是波比跳,你要是覺得體能不夠,可以少做幾個慢慢來。
那麼,女人溼氣重,身體會有哪些不舒服的症狀?
首先是早上起牀後頭暈眼花,溼氣重先會影響到人們的睡眠質量。這是因爲溼氣就是身體裏多出來的水,溼氣又會到處跑,導致體內機能紊亂,正常的生理功能受到影響。所以,晚上會睡不好老是在做夢,早上起牀後又會因爲沒睡好頭暈眼花的。當你每天晚上早早的就睡覺了,起牀後卻覺得自己沒睡夠,還總是覺得自己要累癱了,就要考慮趕緊排出溼氣。
其次是看到油膩的食物就想吐,溼氣重對人體消化組織的影響也很大,不能正常的消化分解食物。還有,油膩的食物不僅不容易分解,還會增加身體負擔,胃口就會變差,看見油膩的食物心裏就想要吐,胃口更不好了。尤其是在夏天的時候,這樣的症狀經常被誤會成苦夏,導致人們錯過排溼氣的黃金季節。
接下來是舌頭有齒印,女人體內溼氣重的時候,除了會情緒不好一直不停的發火,舌頭還會變大。你會突然發現自己講話變得不清楚,老是咬到舌頭的感覺,而且舌頭伸出來旁邊會有一圈的印記。所以遇到這種現象是,不用懷疑就是溼氣重在搗鬼,希望你能儘快把溼氣排出去。
最後是腰上的贅肉有三層,肥胖是女人最討厭的一個詞,有人肥胖是吃出來的,有人肥胖是因爲體內的溼氣重,感覺身體很重,走路腿都擡不起來。這是因爲溼氣引起的肥胖和一般的發胖不一樣,溼氣重身體是肚子以下胖,尤其是腰上的贅肉有三層。就是因爲溼氣侵入身體後,脂肪代謝失常,不能及時消化脂肪才造成這樣的情況。
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