氣色不好怎麼調理?4大調理法讓你面若桃花
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【導讀】:氣色是衡量一個人精神和身體狀態的一大參照物,氣色好的女性往往會顯得年輕態,而氣色不好的女性則給人感覺很蒼老。下面,小編就教大家如何調理好自己的氣色,大家不妨對照自己的情況進行改善哦!
1、臉色暗黃
皮膚暗黃是脾虛的症狀。中醫認爲脾胃是後天之本,脾胃消化、吸收吃進去的食物,把營養物質運送到全身。如果脾虛,消化吸收的功能不好,不能很好地消化食物,無法完全吸收食物中的營養物質,營養物質運送不到全身,沒有營養濡養面部,臉色就會發黃。
常說過思傷脾,敏感型的人,想得太多,或者工作壓力大的人,胃口一般不好,看起來很瘦弱,面色暗黃,沒有營養光澤。所以這類型的人,要改變發黃的臉色,首先要調整自己的心態,保養脾胃。另外,黃色入脾,脾虛的人要經常吃一些甘甜的主食,比如小米、饅頭,長時間咀嚼可以感覺到甜味。
2、臉色蒼白
臉色蒼白是氣虛血虛的症狀。氣血血虛的人,總感覺身體乏力,沒有精神,嚴重者連講話都提不起力氣,乏力懶言。因爲氣虛血虛,比較懶,沒有力氣動,而由於懶,僅有的一點氣血也無法運行,所以導致惡性循環,越懶越虛,越虛越懶。中醫講久臥傷氣,長期懶怠,即使不是氣血虛,也會變成氣虛血虛的人,臉色蒼白,沒有血色。
調理氣血虛,可以用黃芪、當歸、大棗泡水喝。鴨血、桂圓、木耳、黑芝麻也是補氣養血的食物,氣血虧虛者平時可以適當地吃一些。此外,運動也可以調理氣血虛引起的臉色蒼白,比如搓搓手,把手搓熱,輕輕拍打臉部。
3、臉色發紅
臉色發紅是內火引起的,可能是陽盛內火,也可能是陰虛火旺。經常脾氣大,眼睛有紅血絲,多是肝火旺,需要多吃酸性食物,因爲酸味能收斂肝火,滋養肝氣。經常面紅耳赤、口舌生瘡,屬於心火旺盛,要多吃苦味食物來降心火。
4、臉色發黑
通常臉色發黑,黯淡無光澤,比較枯槁、憔悴,看起來比實際年齡大好幾歲,是下焦的問題。腎、膀胱有問題,運化功能不好,不能很好地排泄津液、水溼,就會使面部形成不健康的黑色。熬夜、喝水少、環境污染都會導致腎虛,調理腎虛,可以煮六寶粥。板栗、黑豆、山藥、薏米、蓮子、芡實,六種食材與大米一起小火慢煮,其中山藥健脾補腎,薏米健脾祛溼,六種食材煮成的粥比較溫和,平補陰陽,氣虛、腎陽虛、腎陰虛都可以治療。
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