紅棗怎麼吃補血效果好
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紅棗怎麼吃補血效果最好,紅棗補血效果極佳,相信大家都有所耳聞,紅棗生活中也運用得比較廣泛,如果你貧血,不妨多用紅棗燉湯喝,以下爲你分享紅棗怎麼吃補血效果最好?
紅棗怎麼吃補血效果最好1
1、1、紅棗黨蔘茶
材料:黨蔘15克,紅棗10枚。
做法:黨蔘、紅棗分別洗淨,紅棗用小刀劃破,去核,泡水代茶飲。
功效:適宜體質虛弱,氣血不足,面色萎黃,病後、產後體虛着。
2、紅棗枸杞茶
材料:枸杞20枚,紅棗10枚。
做法:枸杞、紅棗分別洗淨,紅棗去核,放入茶杯開水沖泡,即可飲用。
功效:補血養顏,潤肺滋陰,補腎健脾。
紅棗熬湯補血
2、1、紅棗當歸湯
材料:當歸15克,紅棗50克,紅糖20克。
做法:
1、當歸用溫水浸泡之後加200清水,煎濃汁爲100克,去渣取汁。
2、將紅棗和紅糖加當歸汁同煮成湯飲。
功效:每天早晚加熱服用,十天爲一個療程,具有補血調經,活血止痛的功效,適用於氣血不足,月經不調,閉經痛經的女性。
2、紅棗花生米湯
材料:花生米50克,紅棗30克,紅糖少量。
做法:
1、花生米、紅棗用溫水浸泡20分鐘,將花生皮剝下來。
2、然後將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加水,小火燉半小時,去掉花生米小包,加入紅糖,待糖溶化後,飲湯吃棗。
功效:有益氣補血的作用,適用於產後血虛、營養性貧血、惡性貧血、血小板減少等症。
3、紅棗牛骨湯
材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,紅棗10枚。
做法:
1、生牛骨、黑豆洗淨,加水以大火熬湯。
2、待黑豆熟後,加入枸杞、紅棗共煮至熟爛即可。
功效:補氣血,益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血,產後失血過多,面白脣淡,頭暈目眩,神疲乏力,腰膝痠軟,盜汗,午後發熱者。
紅棗煮蛋補血
3、1、紅棗鹽水蛋
材料:雞蛋2個,紅棗10枚。
做法:鍋中加水,入紅棗煮開,加入打散的雞蛋,再次煮開後加少量鹽,煮熟。每日吃兩次。
功效:補鐵,對缺鐵性貧血有一定的療效。
2、紅棗桂圓蛋
材料:紅棗、桂圓各8枚,雞蛋一個。
做法:用紅棗、桂圓入鍋,加水,煮至熟爛後,打入雞蛋,繼續用小火煨熟雞蛋即可。
功效:補血養血,滋補抗衰。
紅棗煲粥補血
4、1、紅棗龍眼粥
材料:龍眼肉15克,紅棗5枚,粳米100克。
做法:粳米淘洗乾淨,龍眼肉、紅棗浸泡20分鐘。粳米入鍋加水,與龍眼肉、紅棗同煮成粥,熱溫服。
功效:補血養顏,安神助眠。
2、紅棗首烏粥
材料:首烏20克,枸杞20克,小米60克,紅棗15枚,紅糖適量。
做法:上述材料處理好後,加水共煮粥,大火燒開,轉小火煮至熟爛即可。
功效:補血養血,養胃,助消化。
紅棗怎麼吃補血效果最好2
1、紅棗茶
所使用的配料包括12克紅棗和8克茶、適量的紅糖。配料準備好後,直接將紅棗和茶放入鍋中,加入適量的水和紅糖開始煮。煮開後,將茶取出就可以了。紅棗茶的功效主要包括補血、健脾和胃等等。
2、紅棗桂圓茶
所需的配料包括紅棗、桂圓、枸杞、當歸以及雞蛋、紅糖等幾種。之後將這些食材洗乾淨直接放入煲裏小火慢燉30分鐘即可。30分鐘後再加入加紅糖進去一起燉一個小時時間即可。紅棗桂圓茶補血效果也明顯,適合貧血病徵。
3、四物湯
原料需要紅棗5個、紅豆50克以及桂圓乾若干個、紅糖適量。將紅豆和紅棗、桂圓乾以及適量的水都放入鍋中,等到原料煮熟再加入紅糖燜一會。這樣就形成爲了四物湯,具有美容補血等功效。
4、糯米棗
材料包括適量的.紅棗、糯米粉100克以及幾塊冰糖。主要是先在糯米粉中加入適量的溫水和成軟麪糰,之後把紅棗洗淨用刀切邊。將糯米麪團壓成細條塞入紅棗,做好後與適量的水一起放入鍋中,等煮開後再放入幾塊冰糖。糯米棗主要具有補氣血和改善氣色等功效,尤其是紅棗含有豐富的糖、有機酸、維生素A或C、鈣元素等營養成分,多吃對健康有益。
紅棗不但可以補氣血,同時也有改善血液循環、安神和緩解便祕問題等功效。紅棗同時也是女性最愛吃的水果之一,畢竟紅棗也可以美容養顏;只要採取合理的吃法就可以完全發揮紅棗的作用。
綜上所述,紅棗不單可以補充氣血,同時也能改善血液循環問題。紅棗也能美容養顏和安神等等,所以女性在“大姨媽”走後吃點紅棗是爲了補血。不過紅棗也不可多吃,吃過量也會引發腹脹和便祕問題。想要補血效果顯著,可以多吃糯米棗、四物湯、紅棗茶、紅棗桂圓茶等4種補血食物就可以了。
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