月經期間怎麼補血效果好
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月經期間怎麼補血效果好,女性痛經的時候一定要注意好好休息,痛經的女生要注意很多東西,痛經的時候感覺什麼也不想幹,月經不應該再被污名化,月經期間怎麼補血效果好,這份寶典女性一定要收下。
月經期間怎麼補血效果好1
1、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一週,適量的喝一些紅糖水,有助於緩解痛經。
2、紅棗
紅棗在我們生活中很常見,它可以止渴生津,還能健脾養胃,針對各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。食用方法也多種多樣,除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
3、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,因此具有補氣養血及預防貧血的功效。
4、阿膠
阿膠是用驢皮煉成的,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗,認爲補血作用優於鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
5、人蔘
人蔘是中藥補血益氣的必備品之一,人蔘浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加,且可減輕幅射對造血系統的`損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員,隔日服人蔘1克,對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
6、花生
花生味甘、性平,歸肺、脾經。其作用可補血,化瘀,止咳,止嘔。適合瘀血胃痛,血虛便祕,反胃嘔吐者食用。溼證、氣滯證、腹瀉者應忌食;切記花生不宜與香瓜同食。
7、黃豆
黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,還能降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平,入脾、大腸經;具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆漿喝,是營養價值非常高的飲料。
月經期間怎麼補血效果好2
1、羊乳羹
方法:準備羊乳250克,羊脂60克。把羊乳、羊脂一同放鍋裏,然後煮成羊乳羹即可。
功效:羊乳屬於很益精血的食物,所以此食療在補血方面功效十分理想,具有補虛、補血、補氣以及消除身體疲勞等功效。但要注意的是,此食療適用於溫潤補虛,如果是身體痰火內盛的人,則不宜吃羊乳羹補血氣。
2、豬裏脊粳米粥
方法:準備豬裏脊適量,粳米50克,食鹽、花椒、茴香、香油適量。先把豬裏脊洗淨,剁成末狀。然後加入食鹽、茴香、花椒以及香油,攪拌均勻。粳米淘洗乾淨,煮成粥後,加入醃製好的豬裏脊末,煮熟即可。
功效:溫中補血。豬裏脊含豐富優質蛋白以及人體所需脂肪酸、維生素、鐵質等營養成分,具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、補腎補虛、補血氣以及治療便祕等功效。
3、牛乳粥
方法:準備牛乳250克,粳米100克,白糖適量。粳米淘洗乾淨,放鍋中,加水煮至半熟,然後再倒入牛乳,一同煮成粥後,加入適量白糖即可。
功效:牛乳補血功效十分強,此食療尤其適合老年人補血養生之用。長期血氣虧損、血虛以及內臟功能受損的人,可以通過此食療補血改善體質。但要注意的是,痰溼腫、脾胃虛寒的人羣,則不適使用此食療補血。
4、烏賊桃仁湯
方法:準備新鮮烏賊魚肉250克,桃仁15克,黃酒、白糖、食鹽適量。烏賊魚肉洗淨,切成條狀。桃仁洗淨後去掉表皮。烏賊魚肉與桃仁一同放瓦鍋中,加入適量清水,大火煮開後,調入黃酒、白糖以及食鹽,在以文火煮至烏賊魚肉變爛即可。
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