月經期間食療吃什麼水果好
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
月經期間食療吃什麼水果好?月經總是令人厭煩。而這時候的女性因爲流血而導致身體素質下降,體質減弱。這樣下去很容易得感冒。與其吃藥打針,不如提前用食療來改善身體。下面告訴你月經期間食療吃什麼水果好。
月經期間食療吃什麼水果好1
一、月經期間吃什麼水果好?
1、緩解痛經的水果
痛經是生理期,“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗,痛經常常發生在經前來後的第一二天,常常致女生手腳冰涼,嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果,維C能有效分泌一種緩解痛經的物質,減輕生理期痛經的症狀。
推薦水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
2、滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之後,常常會出現貧血的現象,面對這樣的情況,當然首選的就是補血滋養的水果了,這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素,能有效增加製造血紅蛋白的微元素,更能有效的緩解體寒體虛症狀。
推薦水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗、提子。
3、改善內分泌的水果
很多女生都會有經期提前或者滯後的情況,這些都主要是由於人體的內分泌紊亂,導致經期的提前或者滯後,對於這樣的女生,常食用一些,含胡蘿蔔素、維E的水果最佳,可以有效的減緩神經的躁動和衰弱,促進內分泌平衡。
推薦水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔。
二、來月經不能吃什麼水果?
1、寒涼性的水果
寒涼性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多處於涼性,例如梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴。
2、酸澀、未成熟的水果
除了涼性水果,一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等,少吃避免血液不順暢結塊!
特別是芒果不止是涼性酸性,經期還會敗血,更要少吃!
月經期間食療吃什麼水果好2
1、蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質,且屬於溫性食物,非常適合來例假的女性食用。爲了低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一併改善經期便祕的狀況,對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時,聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來,煥發精神,生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
Tip:體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
2、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的`流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統,除去體內溼氣,對健康有益。
Tip:櫻桃吃得太多容易鐵中毒,需要控制食量。
3、榴蓮
作爲水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。
Tip:榴蓮不宜多吃,否則會上火,使身體燥熱。
其實水果大多對身體無害,但在這段特殊時期,女性會出現陽氣不足的情況,所以要儘量避免吃一些性寒的水果,以免氣血不暢。比如:西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經期內是可以食用的,如甜橙、石榴、葡萄等等,不僅能夠補營養物質和水分,而且還能解乏解渴,爲健康保駕護航。
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
月經期間吃什麼水果好 三種水果擺脫壞情緒
月經期間吃什麼水果:推薦女性月經期間吃的水果
月經期間怎麼減肥最快最有效 月經期間吃什麼可以減肥
來月經期間可以吃西瓜嗎 月經期間吃西瓜會怎樣
月經期間多吃哪幾種食物有利於排經血
月經期間可以吃芒果嗎
月經期可以吃什麼水果
月經期間吃什麼排毒 月經期間排毒湯怎麼做
月經期間吃什麼比較好
經期可以吃芒果嗎 經期吃什麼好
月子期間可以吃什麼水果
大姨媽期間吃什麼水果好
月經期間吃什麼對身體好
月經期間吃什麼好排毒污血 來月經時吃什麼好有助排毒
月經期間都吃什麼水果好 月經期間吃什麼水果好盤點
來月經可以吃桑葚嗎 月經期間吃桑葚有什麼好處
月經期間不能吃什麼 6種食物不要吃
女性月月痛經小心吃錯了 生理期間要多吃這些食物
痛經期間吃什麼 痛經期間的飲食宜禁忌
月經期間吃什麼水果好?月經期不能吃什麼
夏天月經期間可以吃西瓜嗎 夏天月經期間吃西瓜有什麼影響
月經不調可以吃榴蓮嗎 月經不調吃什麼水果好