適合美容院的養生湯
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適合美容院的養生湯,美容養顏是女生追求是個永恆的話題,愛美之心人皆有之,變美的方法有很多,不過通過食療改善,才能讓美麗更持久。下面來看看適合美容院的養生湯。
適合美容院的養生湯1
一、五紅湯
這五種食物都有健脾養胃、補氣養血、養心安神的作用,富含鐵離子,有助於身體產生更多的血液,改善氣血虛弱的問題。五味合用,還可淡化色斑和皺紋,有很好的滋補作用。
用料:紅豆60g、花生30g、紅棗6顆、枸杞十幾粒、紅糖20g。
做法:
1、提前一天晚上淘洗浸泡紅豆和花生;
2、第二天早上起來在鍋裏倒入600ml水,將紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖一起煮就可以。
二、梅梨番茄湯
楊梅入肺、胃經,能夠生津止渴、止血治痢;雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等,化痰潤肺;番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,有良好的抗氧化抗衰老作用。
原料:楊梅100g、雪梨1個、番茄3個、紅薯1個、蜂蜜2勺。
做法:
1、將紅薯去皮切塊,開水鍋下鍋煮15分鐘;
2、將雪梨去皮切塊,下鍋煮5分鐘;
3、番茄去皮切塊,下鍋煮5分鐘;
4、最後下入楊梅,小火5分鐘即可;
5、高溫會破壞蜂蜜營養,所以待稍微降溫後加入適量蜂蜜即可。
三、經期養生湯
雞蛋富含蛋白質、紅棗補血益氣、黃芪補氣固表、當歸調經止痛、桂圓養血安神、枸杞養肝補血、生薑發散風寒、紅糖補血養顏。經期的痛苦女孩子都懂,這個湯不但能緩解痛經,而且日常煮着喝可以調節寒涼體質,從根本上調理身體。
用料:雞蛋2個、紅棗5顆、黃芪20g、當歸5片、桂圓8顆、枸杞20粒、生薑3片、紅糖100g。
做法:
1、紅棗去核,生薑切片備用,雞蛋水煮去殼,用叉子扎幾下(方便入味);
2、所有材料放入湯鍋,可以多加一點水,大火煮開後,小火燉煮30分鐘。
四、薏米紅棗養顏湯
原料:薏米30g、西洋參10g、紅棗3顆、燕麥片、蜂蜜適量。
做法:
1、薏米淘洗乾淨,溫水浸泡30分鐘;
2、用清水泡軟燕麥;
3、薏米、西洋參片、紅棗放入湯煲,大火煮開;
4、文火煲20分鐘後加入燕麥片煮5分鐘
5、降溫後調入適量蜂蜜即可。
五、枇杷百合銀耳湯
原料:枇杷果4個、銀耳2多、冰糖、幹百合適量。
做法:
1、枇杷果去皮切塊,銀耳泡發切小塊;
2、湯鍋水開後放入銀耳、冰糖、百合小火煮40分鐘;
3、加入枇杷果繼續煮15分鐘即可。
六、桂圓肉杞蜜湯
桂圓肉杞蜜湯能夠補充氣血,改善面色蠟黃、失眠多汗等問題,還能促進腸胃蠕動,排出身體殘留毒素,改善便祕。
原料:陳皮3g,枸杞10g,桂圓5顆。
做法:
1、將陳皮和枸杞包入紗布中;
2、湯鍋水開後將紗包和桂圓放入,熬煮30分鐘;
3、降溫後調入適量蜂蜜即可。
七、梨藕百合湯
原料:鮮百合1個,蓮藕50g,雪梨1個,枸杞、冰糖適量。
做法:
1、百合洗淨,蓮藕去皮切片;
2、倒入湯鍋中,大火煮8分鐘後加入冰糖;
3、雪梨去皮切片,加入鍋中煮上8分鐘;
4、放入少許枸杞,煮開關火。
八、南瓜番茄湯
原料:小番茄300g、栗子南瓜1個、紅蘿蔔1根、蘋果1個、蜂蜜1勺。
做法:
1、南瓜去瓤去籽,蘋果、胡蘿蔔去皮切小塊;
2、湯鍋中倒入南瓜胡蘿蔔,煮沸後轉文火煲10分鐘;
3、加入蘋果和番茄大火煮沸後,文火煲10分鐘即可。
適合美容院的養生湯2
第一道:紅棗花生紅豆湯
食材:紅棗6顆,花生1把,紅豆1把,枸杞1把,紅糖2塊
做法:
1、先把花生和紅豆提前浸泡4個小時以上;
2、然後將泡好的花生、紅豆、紅棗、枸杞倒入電飯鍋中,按下煮粥鍵,煮30分鐘;
3、時間到了放入紅糖,再蓋上蓋子燜10分鐘就可以了。
功效:改善氣血不足,緩解手腳乏力,暖胃健脾,溫和滋補。
第二道:蘋果銀耳羹
食材:蘋果一個,銀耳20克,紅棗5顆,枸杞10粒,冰糖適量
1、幹銀耳事先泡發好,然後撕成小朵備用,蘋果去皮切小塊備用;
2、將銀耳和蘋果放入鍋中,然後加入紅棗和冰糖適量,再添上清水,大火煮半個小時;
3、煮出因爲膠質後,加入枸杞再燜2分鐘,就可以喝啦。
功效:美容養顏抗衰老,嫩膚美白皮膚好,營養豐富味道好。
第三道:牛奶紅豆燕麥粥
食材:牛奶200ml,紅豆一把,燕麥一把,花生1把,紅糖1塊
1、先把燕麥和紅豆、花生提前一晚浸泡;
2、然後把泡好的燕麥、紅豆、花生倒入電飯鍋中,加入適量清水,按煮飯煮30分鐘;
3、時間到了後,加1塊紅糖和1包牛奶,再燜10分鐘就可以了。
功效:營養豐富飽腹感強,補血健脾養胃,特別適合早餐吃,或者是減肥時期吃。
第四道:生薑紅糖水
食材:生薑片3-5片,紅棗5顆,桂圓5顆,幹山楂5顆,枸杞1把,紅糖2塊
1、生薑切片,紅棗去核,幹桂圓和幹山楂清洗乾淨備用;
2、將所有準備好的食材放入養生壺中,然後加入適量清水,按養生湯鍵大火煮開15分鐘;
3、時間到了關火,然後再燜5分鐘,趁熱喝即可。
功效:活血化淤,緩解痛經。特別適合經期不適的'女生,建議經期前1周的時候開始喝,堅持每天喝2杯,能有效緩解經期痛經引起的身體不適現象。
第五道:紅糖小米粥
食材:小米150克,紅棗5顆,花生1把,紅糖2塊
1、小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡大約30分鐘,紅棗洗淨去核備用;
2、取一個小砂鍋,然後將淘洗乾淨的小米倒入砂鍋中,然後注入適量清水,大火燒開後轉小火慢慢燉煮;
3、待小米粒開花時再放入紅棗和花生繼續熬煮,待到紅棗肉軟爛後關火放入紅糖,再蓋上蓋子燜10分鐘即可。
功效:滋陰養血,營養豐富,抗衰抗皺,養胃健脾。
適合美容院的養生湯3
1、銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克。
將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
2、檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子裏注入蜂蜜適量,然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裏浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水),此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。
3、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量
取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘,濾去渣質入冰糖調味,即可食用。此方清香撲鼻、美味可口,有烏髮養顏、護膚祛斑之功效,適於女性四季常飲的。
4、紅果湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。
先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘後濾去渣質入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。此方味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。
5、人蔘火腿鵪鶉湯
做法:先將人蔘洗乾淨之後,把豬瘦肉,火腿洗乾淨然後切成粒狀。另起一口鍋加入薑片,蔥段爆香加入切好的豬瘦肉,火腿炒香加入開水,然後把鵪鶉也放進去一起隔水燉一個小時加鹽就可以吃了。
6、黃芪鱔魚湯
先將鱔魚的內臟處理乾淨,起一鍋加入適量的油加入生薑,蔥段爆香之後加入鱔魚煎至魚變成金黃色的,然後加入適量的清水用武火煮沸改文火在慢慢煲兩個小時就可。
黃芪具有補氣提神等作用,冬季常喝能預防由於氣血不足引起的面色少華,神疲無力感。
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