中醫養生的祕訣只需記住這8個字
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【導讀】:中醫養生歷史悠久,博大精深,比起現代提倡的一些“僞健康”的養生療法,中醫養生顯得更加實在有效。養生人人可爲,它並不複雜,只需記住8個字就能擁有健康體魄。
童心:即擁有一顆兒童之心
童心代表着天真無邪、充滿快樂、思想單純,並且沒有成人的惡習,整天生活得無憂無慮。保持童心,能使人脫離雜念,保持樂觀、開朗的性格,是防病健身、延年益壽的首要條件。保持童心就是讓大腦處於一種放鬆狀態並得以休息。
蟻性:就是指人不要孤僻,並且吃飯要細嚼慢嚥
螞蟻雖然不能發聲,但並不妨礙它們用觸角相互傳遞信息。只要齊心協力都能完成,可見同類之間的交往有多麼重要。並且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢嚥,而它們的生命力卻十分頑強。中醫也講究“飲食自倍,腸胃乃傷”,此語也強調了暴飲暴食的危害。因此,人們要養成健康的飲食習慣,不可過度節食或大吃大喝。
龜柔:指的是與人和藹相處,不因小事動怒
雖然在大是大非面前,我們絕不能做縮頭烏龜,但在一般問題上,應該像烏龜那樣,有與世無爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節操。人到老年,唯有健康和家庭最爲重要,名利、地位都是身外之物,完全不必較真,儘量少與他人爭論,多讓步,少爭先,要像烏龜那樣保持平靜的心態。
猴行:說的是要堅持鍛鍊身體
多動是猴子的天性,人當學之。老年養生學猴行,是指要儘量保持身體各部位的靈活機敏,不能老態龍鍾、老氣橫秋。要勤于思考、勤於鍛鍊,隨時活動筋骨。運動是健康之本,但要做到猴行,必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。
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