中醫教你日常三種刮痧方法讓身體槓槓的!
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【導讀】:刮痧是中醫治療身體疾病緩解身體疲勞的一種手段,它可以起到疏經活血等多種保健作用,不同的位置有着不同的功效。下面來給大家介紹3種日常刮痧法,讓你在一天內感到精力充肺!
刮頸肩—活血舒筋。
頸肩痠痛多是由於頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡,活血化瘀,消除頸肩部的不適。刮頸肩時,沿着後腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來,再刮左右兩側的穴位,每一側可上下刮15~20次。
刮頭部—提神醒腦。
頭部經脈 通暢,會使人精力充沛,腦血管、腦神經功能正常。給頭部刮痧時,可以把頭頂正中央的百會穴當作中心,向四周刮拭,刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候,如果覺得某個地方比較疼痛,可以在那反覆刮拭幾下,直至疼痛感消失或減輕。
刮兩肋—疏肝解鬱。
肝主疏泄,調節氣機。如果肝的疏泄功能正常,則氣機調暢,氣血和諧,人的心情就會愉悅、開朗;反之,疏泄功能不正常,氣機不暢,就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。
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