黃桃有什麼功效與作用
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黃桃有什麼功效與作用,黃桃是市面上常見的一種水果,吃起來甜中略帶酸味,而且帶有香氣,咬一口汁水滿滿,讓人垂涎三尺,受到很多人的喜愛。今天就來聊聊黃桃有什麼功效與作用。
黃桃有什麼功效與作用1
黃桃的營養價值很高,100克果肉中有14克碳水化合物,胡蘿蔔素的含量也比普通桃子高將近兩倍,另外還含有膳食纖維以及鈣、鐵等多種營養元素。常吃黃桃能夠有效的預防衰老,還可以生津止渴、滋陰補腎、預防便祕以及降低血壓。
一、黃桃營養價值
黃桃這種水果的營養非常豐富,100克的黃桃肉當中就有14克的碳水化合物,比一般的桃子還高了4克。而這也恰恰說明黃桃當中的糖分含量更高,口感會比普通的桃子更甜。黃桃當中還含有豐富的胡蘿蔔素,其含量比普通的桃子多了將近兩倍。另外,黃桃當中也有其他多種營養元素,比如說膳食纖維、鈣和鐵等礦物質以及微量元素,也有大量的抗氧化劑,被稱爲是“果中之王”。
二、黃桃的功效
1、預防衰老
黃桃當中含有大量的α—胡蘿蔔素和β—胡蘿蔔素,還有不少番茄黃素以及維生素C,這些都是非常好的抗氧化物質,能有效的對抗皮膚細胞當中的自由基,使皮膚老化的速度減慢,同時還可以讓皮膚的抵抗力增強,對預防衰老來說大有幫助。
2、生津止渴
生津止渴也是黃桃的常見功效之一,這種水果的汁液非常多,而且維生素和微量元素含量也都非常豐富,具有生津止渴的功效,適當的吃一些能夠緩解口乾舌燥的情況。
3、滋陰補腎
黃桃這種水果還具有滋陰補腎的.功效,並且能夠益氣補血,如果存在肺氣不足以及氣血虧損的現象,適當的吃些黃桃可以起到輔助治療的作用。
4、預防便祕
黃桃當中的膳食纖維含量比較豐富,而且還含有大量的果膠,這些物質進入腸道當中可以有效的保持水分,同時也可以讓腸道的蠕動速度加快,進而達到預防便祕的目的。
5、降低血壓
黃桃中的維生素C、纖維素以及胡蘿蔔素等營養元素的含量都非常的高,可以起到輔助降血壓的作用,患有高血壓的人可以適當的吃一些。
黃桃有什麼功效與作用2
黃桃屬於桃子的一種,屬於溫性水果。黃桃含有維生素、礦物質、膳食纖維以及植物化學物質等營養元素,其功效和作用一般包括以下幾種:
1、緩解水腫:黃桃的鉀含量較高,有降壓、緩解水腫的功效;
2、生津止渴:黃桃的果汁豐富且味道鮮美,可以起到生津止渴的作用;
3、改善膚色:黃桃中B族維生素、維生素C、果酸含量較高,可以促進血液循環,有一定的預防皮膚色素沉着、抗自由基等作用;
4、潤腸通便:黃桃中纖維素含量比較豐富,可以潤腸通便,預防大便乾燥;
5、活血化瘀:對於氣血瘀滯導致的瘀血和紫斑有緩解作用;
6、護眼明目:黃桃中含有的胡蘿蔔素和維生素A,因此可以起到護眼、明目的作用;
7、營養補充:黃桃富含人體所需的碳水化合物、維生素、礦物質,以及胡蘿蔔素、番茄黃素以及各種微量元素,所以吃黃桃可以補充體內所需的營養物質。
黃桃由於水分多、含糖量高、皮薄,所以容易腐爛,但是其果肉金黃、經過醃製後不易變色,所以也是適合加工成罐頭的水果,易於儲存。黃桃做成罐頭後不會丟失過多營養,而且其中維生素、類胡蘿蔔素、硒等營養素均高於普通桃子。
黃桃有什麼功效與作用3
黃肉桃,俗稱黃桃,屬於桃類的一種,隸屬於薔薇科桃屬,因肉爲黃色而得名。黃桃食時軟中帶硬,甜多酸少,有香氣、水分中等,成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用,也能促進食慾,堪稱保健水果、養生之桃。
一、黃桃的營養價值
黃桃的營養十分豐富,含有豐富的抗氧化劑(α—胡蘿蔔素、β—胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維(果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素,極易吸收等)、鐵鈣及多種微量元素(硒、鋅等含量明顯,高於其他水果,是果中之王)。
富含碳水化合物,構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。富含維生素c,維c具有保護牙齒健康,預防動脈硬化,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力、應急能力。
二、黃桃的功效與作用
1、養陰補虛
補虛損,益精氣,潤肺補腎,用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
2、生津止渴
潤喉去燥,使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人羣。
3、祛斑、抗衰老
黃桃中含有豐富的維生素C、α—胡蘿蔔素、β—胡蘿蔔素、番茄黃素等抗氧化劑,它們能夠有效的清除自由基,有抗衰老、祛除黑斑等功效。
4、通便、防便祕
黃桃果肉中大量的果膠是人體所需要的各種纖維素,每天吃1、2個黃桃有通便、防便祕的作用。
5、降血糖、血脂、提高免疫力
黃桃的營養價值很高,富含維生素C、各種纖維素、胡蘿蔔素、微量元素,經常吃有降血脂、血糖,提高人體免疫力的功效。
6、調經
緩解痛經,或是經期腰痛。
7、平喘
降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運動趨於安靜而呈現鎮咳和平喘的作用。
8、其他功效
具有養陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴,便祕,痛經,虛勞喘咳,疝氣疼痛,自汗,盜汗等症。
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