缺維生素b2的症狀
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缺維生素b2的症狀,維生素是維持我們身體健康的一種營養元素,一旦缺乏就會對人體造成不良影響,只有營養物質的均衡與合理才利於人們的健康,而維生素b2是維生素b家族中比較早被發現的,下面我們就來看看缺維生素b2的症狀。
缺維生素b2的症狀1
皮膚炎症
在人體生長髮育過程中,維生素b2所承擔的作用是很大的。當人體缺少維生素b2時,皮膚黏膜就極爲容易出現炎症。具體會表現出口角糜爛,裂口等等。如果情況在嚴重一點就形成潰瘍,在受到外界感染就會出現喉嚨難受,身體發熱等症狀。並且極有可能伴隨着一些其他部位的疾病發生,比如口腔炎,溢脂性皮炎等等。
影響寶寶發育
跟成人相比較,寶寶會更加容易缺乏維生素b2,並且所產生的後果會更加嚴重。如果寶寶身體內缺乏維生素b2的話,會導致鐵元素在身體內部難以吸收。長時間下來就容易發生缺鐵性貧血,這就會使得寶寶的生長髮育將會變差。所以各位媽媽們需要讓孩子每天能夠攝入足夠的維生素b2。
影響性生活
假如人體內的維生素b2不足,就容易導致身體黏膜細胞代謝紊亂,就會造成粘膜層損傷。女性的生殖器官也將因此受到一些傷害。具體表現是女性陰道粘膜充血,這樣將會使得女性性慾降低。長期下去的話,夫妻之間的性生活質量將會大打折扣。
以上的文章就是有關於人體缺乏維生素b2的症狀。相信大家在看過文章之後,也都瞭解了維生素b2對於人體的幫助確實很大。缺乏這種物質對於人體的健康有着極大的影響。所以各位朋友在平時可以注意一下攝入維生素b2的劑量。
缺維生素b2的症狀2
(一)口部症狀
主要表現爲:脣炎,脣教膜紅腫、乾燥、破裂、潰瘍和色素沉着舊角炎,口角溼白、裂隙、疼痛、潰瘍,常有小膿疤和結瘋;舌炎,舌腫脹、疼痛與燒灼感、舌乳頭萎縮,典型者舌部出現中央紅斑,邊緣界線清楚如地圖樣變化,稱爲地圖舌。
(二)皮膚症狀
主要爲脂溢性皮炎與陰囊炎(女性爲陰道炎)。脂溢性皮炎好發於皮脂腺分泌旺盛的部位,如鼻翼陶側、須、眉間、面頰等部位,初期皮脂增多,皮膚有輕度紅斑,上有脂狀黃色鱗片。5性常發生陰聶炎,症狀與溼疹極其相似,常有滲液、糜爛、脫屑、結癡、破裂併合並感染、皮膚變厚等變化。女性可有會陰瘦癢、陰道炎和白帶過多等表現。
(三)眼部症狀
初期爲羞明、流淚、視力模糊、視力疲勞,嚴重者出現角膜血管增生生素B2缺乏也可使暗適應能力下降。
(四)其他
長期缺乏維生家B2還可導致兒童生長髮育遲緩,輕、中度缺鐵性貧血,胎兒畸形等。
維生素b2缺乏是中國人常見問題,如果家人出現了本文所講的這些都症狀一定要想到是維生素b2缺乏症出現了,一定要積極補充維生素b2,這樣就可以使得這些症狀得以消失,使得人體變得非常健康。
缺維生素b2的症狀3
維生素b2服用有六忌
1、不可空腹服用:空腹食用可能會影響維生素B2的吸收,維生素B2進入機體可能會被快速代謝出去,降低吸收率;
2、不可與維生素C同用:維生素B2若與維生素C同用可能會加速維生素C氧化,也會降低吸收率;
3、不可與鹼性物質同用:維生素B2在鹼性環境中極易分解,要儘量避免與鹼性藥物或食物同服,如:奧美拉唑碳酸氫鈉膠囊、小蘇打、食用鹼面等;
4、不可飲酒:酒精可能會對胃腸道吸收維生素B2產生影響,故不能在服用維生素B2時飲酒,避免影響維生素B2吸收;
5、不可過量服用:若出現維生素B2缺乏,需要在醫生指導下按推薦劑量補充服用,不可過量服用;若新生兒因爲體重過輕無法計算出維生素B2補劑的用量,則需慎用;
6、過敏者禁用:對維生素B2過敏者禁用,即服用維生素B2後會出現皮膚瘙癢、起小紅疹、口渴等症狀,甚至發生過敏性休克;
7、避免與抗腫瘤藥物同用:維生素B2與一些抗腫瘤藥物同時服用,可能會降低其作用,如氨甲蝶呤等;
此外,維生素B2易遭受可見光或紫外線的破壞,若不避光保存很容易受到可見光照射而被破壞,建議避光保存。
維生素b2服用禁忌
食物的加工和烹調方式對維生素B2的吸收有較大影響,維生素B2的`最大敵人是光。
特別是紫外線,如果用玻璃瓶裝牛奶,牛奶中的維生素B2會在一天內破壞到幾乎爲零。
維生素B2的另一個敵人就是鹼性物質,有人爲保持蔬菜好看的綠色。
烹調蔬菜時加鹼,這種方法可徹底破壞蔬菜中全部的維生素B2。
另外需避免的是水,維生素B2可以隨水流失,如撈飯中維生素B2僅能保留50%。
維生素b2缺乏的症狀
1.身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
2.各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因爲缺乏維生素B2引起的。
3.痔瘡也是因爲缺乏維生素B2引起的。
4.女性的宮頸糜爛也是因爲缺乏維生素B2引起的。
5.通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。
6.及時、足量補充維生素B2,這些症狀都會減輕直到痊癒。
含維生素B2的食物有哪些?
(1)動物中以動物肝臟含維生素B2最多
動物內臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
(2)菌類:蘑菇、海帶、紫菜
每100克北京口蘑含維生素B2爲2.53毫克,香菇爲1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可達7.09毫克。 海帶和紫菜中的維生素B2分別爲每100克0.36毫克和2.07毫克。
(3)植物性食物:黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多
每100克黃豆含維生素B2爲0.25毫克,青豆爲0.24毫克,芸豆爲0.25毫克,蠶豆(去皮)爲0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2爲0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。
(4)糧食:小米和黃玉米
每100克含維生素B2分別爲0.12毫克和0.14毫克,可以作爲維生素B2的補充來源。另外,酵母中維生素B2含量很高,每100克達3.6毫克。
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