喝檸檬水有哪些好處?帶你重新認識下這一“神物”
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【導讀】:檸檬是富含豐富維生素c的水果,對於美顏保健有着神奇的功效。爲了讓檸檬更好地入口,很多人會選擇飲用稀釋後的檸檬水來補充營養物質。那麼,喝檸檬水都有哪些保健功效呢?
你知道檸檬水有哪些神奇的好處嗎?
1.提升免疫力
檸檬水豐富的維他命C能夠幫助提升免疫力,還能夠有效舒緩壓力、解除緊張情緒。
2.豐富的鉀來源
檸檬中豐富的鉀含量甚至勝過蘋果與葡萄,有助於促進腦、心臟與血管健康。
3.幫助消化
檸檬水能夠幫助排除消化道毒素,並舒緩消化不良症狀,例如火燒心、打嗝、腹脹等。
4.排毒
檸檬水能夠藉由促進人體中的酶來刺激肝臟產生作用,幫助排除毒素。
5.維持口氣清新
檸檬水可舒緩牙痛與牙齦炎,不過因爲檸檬酸會腐蝕牙齒的琺琅質,因此無論飲用檸檬水前後,最好都要刷一次牙。
6.淡斑除皺
檸檬水的抗氧化功能除了幫助淡斑,還能夠消除皺紋,對於疤痕與老人斑也有同樣的效果。
7.幫助減肥
檸檬中的果膠纖維,能夠幫助抑制食慾。
8.消炎
定期飲用檸檬水能夠幫助減少人體酸性,特別是關節中的尿酸成分,幫助預防疾病、減少發炎情況發生。
9.補充活力
檸檬水能夠幫助補充能量,減少焦慮與憂鬱感,就連檸檬的香氣都能夠幫助舒緩神經緊張。
10.戒除咖啡因
檸檬水能夠取代咖啡,讓人提振精神且不會產生任何副作用,幫助穩定神經。
此外,檸檬水建議於早上起牀後飲用,15-20分鐘之後再吃早餐,將更有助於吸收檸檬水的養分。
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