七個中醫偏方讓你活得更健康
本文已影響7.5K人
本文已影響7.5K人
【導讀】:夜色已深,可你還在牀上輾轉反側,數着綿羊;天還沒亮,你卻已經早早醒來,難再入睡。失眠,讓很多人深受其苦。在中醫看來,睡眠可以通過食療來調理,身體狀況不同,食療方也各異。
百合蓮子粥:取幹百合、蓮子(帶芯,水中泡發)、冰糖各30克,大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥:酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯:蓮藕250克,小麥75克,甘草12克,紅棗5顆,鹽3克。將小麥洗淨,泡水1小時;紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開,再加蓮藕小火煮軟,最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。桑葚水:鮮桑葚60克,加水煮沸後再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時服用。桑葚味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用,特別適合失眠伴有便祕、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞:烏雞1只,洗淨,切塊,連同20個去殼板栗、20枚紅棗,一同放入砂鍋內加清水,用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效,適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢,伴食慾不振、四肢乏力、腰膝痠痛及女子月經不調。
小米紅棗粥:小米60克,大棗6枚去核,蜂蜜30克。小米、大棗煮粥,粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認爲,脾胃功能不好,睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃,適合脾胃不合的失眠者。生活中7個小動作 正在侵蝕你的健康
生活中7個小動作 正在侵蝕你的健康
早晚喝酸奶 讓女人變得更健康
日常10個生活小方法 讓你輕鬆變瘦更健康
中醫告訴你 女人8個部位越醜越健康
有痔瘡怎麼治療?中醫偏方+西醫療法任你選
如何保證卵子健康?七個方法教你
膽囊炎偏方 讓你的膽變得健康起來
生活中7個小動作 正在侵蝕你的健康
去除魚尾紋的偏方 讓你笑得更加自信
中藥減肥處方讓你健康快速瘦
10種食物讓你的頭髮 更黑亮長更多更健康
(健康經驗)爲你盤點幾個治療小病的土偏方
清除牙石的好方法 讓你口腔更健康
如何養腎最好?中醫教你七個方法
中醫告訴你 女人8個部位越醜越健康
讓你的男人更健康活更久的方法
生活中7個小動作 正在侵蝕你的健康
中醫健康瘦身 讓肥胖遠離我們
中醫教你五個健脾養胃方法
養生健康:讓睡眠更好的五個方法
中醫減肥的六種方法 健康清脂排毒
“睡眠保健”法 讓你更健康