早晚喝酸奶 讓女人變得更健康
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【導讀】:酸奶是清腸排毒的好藥,不僅如此,它還能改善女人膚質,具有補鈣改善失眠的神奇效果。
女人喝酸奶:晚上喝酸奶可以補鈣
晚上喝酸奶,對女性健康還是有幫助的,當然,我們也需要知道的是,這個牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是,中醫建議,要想發揮酸奶補鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。因爲我們在晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。還可以在晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。
養生貼士:女人喝酸奶也是需要注意一些事情的,我們建議大家在晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時刷牙或漱口。另外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。女人喝酸奶:女性喝酸奶可防輻射
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,在飯後2小時左右的時間喝一杯酸奶,對健康非常有益。另外,午後喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。有研究指出,維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力,作爲富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
養生貼士:女人喝酸奶是有好處的,喝酸奶應少量多次,不但效果更好,還能避免食用過多造成腸胃不適。最後要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口,否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,遊離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午飯時或午飯後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情哦,大家可以試一試呢。
其實,女人喝酸奶不但是因爲酸奶可以有美白的效果,對女性的皮膚保養是很多的滋潤作用的。提醒廣大的女性朋友,現在市面上的很多酸奶都需要注重質量問題的,大家要擦亮眼睛看清楚酸奶的質量哦,注意日常保健的哦。
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