喝咖啡有什麼優缺點

喝咖啡有什麼優缺點，在日常生活中經常能看到，咖啡已經成爲很多人生活工作時不能缺少的飲品。尤其是上班族，通過喝咖啡達到提神醒腦功效。那麼喝咖啡有什麼優缺點呢？

喝咖啡有什麼優缺點1

喝咖啡的好處有哪些?

1、養胃助消化

人們在生活中吃完飯以後喝咖啡對於胃部具有一定的好處，它具有促進消化的功能，有利於緩解消化不良、積食等情況。但是不建議人們在空腹狀態下喝咖啡，防止胃部分泌的胃液刺激到胃黏膜，給胃部帶來一定的傷害。

2、保護肝臟

喝咖啡具有保護肝臟的作用。咖啡當中含有比較豐富的多酚類食物，可以保護肝臟。一些患有肝病患者可以在平時適當的喝一些咖啡來幫助修復肝臟部位受損的細胞組織。

3、防癌抗癌

咖啡當中所含有的一種叫做多酚類物質，它是屬於比較強的抗氧化劑，每天合理的喝咖啡，對身體起到防癌抗癌的效果。

4、對皮膚好

喝咖啡可以幫助加快身體內的血液循環，粗疏身體排出廢棄的角質，促使因爲血液循環不暢所引起的黑眼圈可以淡化。經常合理喝咖啡還會促使皮膚上的細胞保持有活力狀態下，可以幫助細胞發生氧化情況。

5、緩解疲勞

咖啡當中的咖啡因營養物質，可以給身體補充足夠的能量，大腦神經部位的亢奮因子會被激活，起到緩解疲勞的作用。

喝咖啡的壞處有哪些?

1、鈣物質流失

咖啡當中含有的物質成分會與身體內的鈣物質相結合發生反應，合成的化學物質會將人體內的鈣物質帶走，當在生活中飲用過多咖啡以後，容易引起骨質疏鬆症發生。不建議老年人羣、青少年、更年期女性飲用。

2、失眠

咖啡當中的咖啡因會引起人體神經興奮。我們通常建議每日咖啡因攝入量最好在400mg，如果過度飲用，可能會引起失眠的情況發生。所以合理喝咖啡很重要。

喝咖啡有什麼優缺點2

咖啡的優缺點：

1.咖啡含有某些營養素。咖啡中的煙酸含有維生素B，其中烘焙咖啡豆的含量更高。並且有遊離脂肪酸，咖啡因，單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益。咖啡可以促進代謝功能，激活消化器官，並對便祕產生很大影響。用咖啡粉沐浴是一種具有減肥作用的溫熱療法。飯後喝一杯咖啡也有助於消化。

3.咖啡具有解酒的功能。喝完後喝咖啡會迅速氧化由酒精轉化的乙醛，將其分解爲水和二氧化碳，然後將其排泄。

4.咖啡可以消除疲勞。爲了消除疲勞，您必須補充營養，休息和睡眠，並促進新陳代謝功能，而咖啡具有這些功能。

5.每天三杯咖啡可以預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，它可以刺激膽囊收縮並降低膽固醇，膽甾醇易形成膽結石。哈佛大學的最新研究人員發現，每天喝兩三杯咖啡的人患膽結石的機會不到40％。

6.定期喝咖啡以防輻射損傷。輻射損害，尤其是電器的輻射，已成爲一種更爲突出的污染類型。印度青葉原子研究人員在一項老鼠實驗中得出了這一結論，並說它可以應用於人類。

7.咖啡的保健功能。咖啡具有抗氧化和保護心臟，強健骨骼和肌肉，腰部和膝蓋的作用，可開胃和促進食物，消除脂肪和消除產品，除溼湯，促進血液循環和消除血瘀，以及預防風溼痰。

8.咖啡對情緒的影響。實驗表明，每天攝入300毫克（約3杯咖啡）咖啡因的普通人對人的機敏性和情緒有很好的影響。

以下六個人不應喝咖啡：

患有高血壓，冠心病，動脈硬化和其他疾病-長期或大量喝咖啡會導致心血管疾病。

老年婦女-咖啡會降低鈣含量並引起骨質疏鬆症。絕經後，女性每天需要補充十倍的鈣。

有胃病的人-喝太多咖啡會導致胃病惡化。

孕婦-喝太多咖啡會導致胎兒畸形或流產。

維生素B1缺乏症-維生素B1維持神經系統的平衡和穩定性，而咖啡則具有破壞作用。

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喝咖啡的必知好處

皮膚有好處：咖啡可以加速肌膚的新陳代謝，使皮膚加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化，從而對抗衰老。

解酒的功能：酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

養胃助消化：飯後喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對地，如果在胃裏空空的狀態下喝咖啡，分泌的'胃液會損傷胃黏膜，從而損害胃部健康。愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化的作用。

此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便祕的效果。

常喝咖啡可防止放射線傷害：放射線傷害尤其是電器的輻射已成爲目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

防癌抗癌：咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點兒咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風險比每月飲用不到1杯者低21%。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長。

雖然，喝咖啡有這麼多的好處，但是同樣也會有壞處。

喝咖啡會有哪些壞處

加劇高血壓：咖啡因因爲本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。

因爲光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

空腹喝咖啡：咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

誘發骨質疏鬆：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。

因此，喝咖啡應該要適量纔會有益健康。