維生素b2能隨便吃嗎
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維生素b2能隨便吃嗎,有的人平時還會吃維生素的,現在越來越多的人關注身體健康,維生素也是我們維持身體健康必不可少的物質,在我們日常生活中的某些食物裏面都含有維生素,下面看看維生素b2能隨便吃嗎。
維生素b2能隨便吃嗎1
維生素B2雖然是非處方藥物,但也不可以隨便吃。因爲凡是藥物或者保健品,都應在醫生的指導或按照藥品說明書進行服用,不可自行隨意服用,以免不良事件的發生,對身體造成不可逆損傷。
維生素B2是維生素類藥物,是輔酶的重要構成成分,可參與機體中糖分和蛋白質、脂肪等物質的代謝,對正常的視覺功能和機體正常生長髮育,都具有維持和促進作用。臨牀中維生素B2常被用於治療或預防維生素B2缺乏症,如口脣炎、脣乾裂、結膜炎、
脂溢性皮炎、口腔潰瘍等疾病。若隨便服用維生素B2,當服用量不足時可能達不到治療效果,而過量服用時又會加重肝腎負擔,以及引起瘙癢、麻痹、流鼻血、刺痛或灼燒感等症狀。
並且維生素B2與青黴素、甲氧氯普胺等藥物同服時,還會降低藥物的治療效果,影響疾病痊癒。維生素B2與酒同服時,會導致胃腸道對維生素B2的吸收減少,故不建議隨便服用。
維生素B2不可以隨便服用,部分狀態需要慎用、禁用,具體如下:
1、飲酒:服用維生素B2可能會增加危險期,影響維生素B2吸收情況;
2、過敏:對於過敏體質人羣,服用維生素B2會增加過敏性;
3、胃復安:維生素B2不可以和胃復安等胃腸鎮靜劑藥物聯合應用;
4、其他藥物:維生素B2和抗抑鬱藥物、鎮靜藥物聯合應用要注意會減低功效,同時聯合應用維生素B2,可能需要適當增加劑量。
通常維生素B2相對安全,主要用於治療口角炎、脣炎、舌炎、眼結膜炎、陰囊炎等,可以迅速改善症狀,有利於疾病恢復。同時維生素B2經肝臟代謝後,可以順利經過腎臟排泄,稍微過量不會產生較大危害。
維生素b2能隨便吃嗎2
b2維生素的作用及功能
維生素B2也叫核黃素,它有促進發育、促進細胞生長的作用。人體如果缺乏維生素B2,就有可能引起口腔黏膜潰瘍、口脣乾裂、皮膚的乾燥,這些都有可能。但是有一項研究發現,口腔潰瘍的病人補充維生素B2,也不見得潰瘍就很快就好了。另外,維生素B2一般存在於雞蛋,還有動物的`肝臟、瘦肉,一般存在於這些食物當中,多吃這些東西可以有助於補充維生素B2。
維生素B2也叫核黃素,可以促進皮膚、指甲、毛髮生長,還有預防口腔潰瘍發生,對視力的提高起到一定作用,減緩視疲勞。維生素B2廣泛存在於動物內臟,比如肝臟、心臟,還有肉類、蛋類、豆製品類、綠葉蔬菜類。
如果孩子均衡飲食,沒有明顯挑食,沒有任何症狀的孩子,不需要額外補充維生素B2。如果營養狀況不佳,是個挑食的孩子,會出現反覆口腔潰瘍,出現症狀的時候。
可以適當的補充維生素B2,沒有明確的嚴格劑量要求,一般每天5-15mg左右。在外源性補充維生素B2的同時,要積極糾正患兒的不良飲食習慣,避免挑食,避免以後造成長期的維生素B2缺乏。
維生素b2能隨便吃嗎3
b2維生素的作用及功能
維生素B2片劑主要的作用和功能是用於預防和治療維生素B2缺乏症,比如口角炎,脣乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。維生素B2又名核黃素,奶和奶製品、蛋、肝、肉類都是維生素B2的豐富來源。維生素B2在我們體內主要是很多氧化還原酶的幫手,它參與了呼吸鏈、脂肪酸和氨基酸的氧化以及檸檬酸循環,我們成人每天維生素B2的需量是1.2-1.5mg。
缺乏維生素B2的主要原因是膳食供應不足,比如食物烹調不合理,淘米過度,蔬菜切碎以後再浸泡,食用脫水的蔬菜或者嬰兒所食的牛奶多次煮服均可以導致維生素B2的缺乏。維生素B2缺乏時,我們使用維生素B2片劑能夠有效的治療維生素B2的缺乏症,又緩解口角炎、脣炎、陰囊炎、眼瞼炎、怕光等症狀。
維生素B2
維生素B2又叫核黃素,微溶於水,在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。
維生素B2在生長代謝中,具有非常重要的作用。當身體缺乏它時,皮膚黏膜就容易發生炎症。表現爲口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血,伴疼 痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍,受細菌感染,如果不及時治療,便有可能發生喉嚨疼、乾澀難受、體溫升高等不適;同時,還會引起其他部位的皮膚黏膜發生病變,如舌炎、口腔炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。
媽媽特別注意:維生素B2缺乏較爲普遍。小孩由於生長髮育快,代謝旺盛,小孩更易缺乏維生素B2,長期缺乏會導致小孩生長遲緩,輕中度缺鐵性貧血。
維生素B2的作用
維生素B2缺乏的情況比較普遍,以小兒和孕期尤爲嚴重,維生素B2在人體中的作用非常大。
1、維生素B2對小孩的作用
小兒由於生長髮育快,代謝旺盛,若不注意,小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進皮膚和毛髮的正常生產,對發育也有促進作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體裏的吸收、貯存和運轉,造成缺鐵性貧血,影響寶寶的生長髮育。
2、維生素B2對孕婦的作用
由於維生素B2能夠促進發育和細胞再生,對於胎兒發育有促進作用。妊娠中、哺乳期,服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg,哺乳期間,頭6個月要攝取1.8mg,之後的6個月爲1.7mg。
3、維生素B2對一般人的作用
(1)促進發育和細胞的再生。
(2)促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長。
(3)幫助預防和消除口腔內、脣、舌及皮膚的炎反應,統稱爲口腔生殖綜合症。
(4)增進視力,減輕眼睛的疲勞。
(5)影響人體對鐵的吸收。
(6)與其他物質結合一起,從而影響生物氧化和能量代謝。
維生素B2的功能
1、參與體內生物氧化與能量代謝,與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝有關,可提高肌體對蛋白質的利用率,促進生長髮育,維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、參與細胞的生長代謝,是肌體組織代謝和修復的必須營養素,如強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。
3、參與維生素B6和煙酸的代謝,是B族維生素協調作用的一個典範。FAD和FMN作爲輔基參與色氨酸轉化爲尼克酸,維生素B6轉化爲磷酸吡哆醛的過程。
4、與機體鐵的吸收、儲存和動員有關。
5、還具有抗氧化活性,可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關。
含維生素B2的食物
含維生素B2豐富的食物有如下幾種:
(1)動物中以動物肝臟含維生素B2最多
動物內臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
(2)菌類:蘑菇、海帶、紫菜
每100克北京口蘑含維生素B2爲2.53毫克,香菇爲1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可達7.09毫克。 海帶和紫菜中的維生素B2分別爲每100克0.36毫克和2.07毫克。
(3)植物性食物:黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多
每100克黃豆含維生素B2爲0.25毫克,青豆爲0.24毫克,芸豆爲0.25毫克,蠶豆(去皮)爲0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2爲0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。
(4)糧食:小米和黃玉米
每100克含維生素B2分別爲0.12毫克和0.14毫克,可以作爲維生素B2的補充來源。另外,酵母中維生素B2含量很高,每100克達3.6毫克。
維生素B2補充和儲存量
體內維生素B2的儲存是很有限的,因此每天都要由飲食提供。維生素B2的兩個性質是造成其損失的主要原因:(1)可被光破壞;(2)在鹼溶液中加熱可被破壞。
寶寶患上口角炎,或寶寶身體存在容易消耗維生素B2的情況,如慢性腹瀉、胃腸吸收不良或長期發燒等,最好在醫生的指導下口服維生素B2片。一般來說,有口角炎的寶寶,身體除了缺乏維生素B2,也缺乏其他維生素,可同時口服複合維生素B和維生素C等。
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