中醫認爲寒涼的東西是指什麼

中醫認爲寒涼的東西是指什麼，大家都知道，我們生活中大部分的食物對我們的身體健康都是有益的，但是也有部分食物並不是對說有人都有益處，以下了解中醫認爲寒涼的東西是指什麼。

中醫認爲寒涼的東西是指什麼1

中醫認爲藥物和食物都有士氣，即寒熱溫涼，一般涼性或寒性食物具有清熱泄火、解毒養陰的作用。可用於治療熱性體質合併症，相反的寒涼食物能耗損人體內的陽氣，因此對於陽虛體質之人要忌用。日常生活中常見的寒涼食物如下：

一 、穀類豆類，小麥、蕎麥、綠豆、小米、薏米等。

二、蔬菜瓜果類，苦瓜 、白菜、茄子、白蘿蔔、黃瓜、絲瓜、冬瓜、油菜，還有芹菜、西紅柿、生菜、空心菜、海帶、紫菜等。

三、水果類，如梨、枇杷、草莓、西瓜、甘蔗、獼猴桃等。

中醫爲什麼總讓你少吃寒涼的東西

想要健康，首先要保護好我們自身的陽氣，因爲陽氣的溫煦讓身體運化正常。

而寒涼之物最大的危害在於損耗人的陽氣，引起人體功能的弱化，人的內臟功能弱化後就容易引起氣的停滯和血的瘀結，我們身上的病很多來源於這些損傷陽氣的不良習慣。

習慣一：水果多吃多漂亮，每天吃大量水果

水果富含多種維生素、富含膳食纖維，對皮膚和身體度有好處。於是很多女性，每天會吃大量水果，吃西瓜切一半，用勺子挖着吃；吃草莓拿一碗，跟吃瓜子似的

顏芳認爲，健康人羣每天應吃250-400克的水果。西醫關注的是水果的成分，比如所謂“富含維生素”，但中醫關注的是它的屬性。我們很多時候忽略了水果多性寒或溼重的特點。

現代人因爲愛吃冷飲、過度壓力和勞累、抗生素濫用、常吹空調等諸多因素，本身體質普遍偏寒。這種體質，對於偏寒涼的水果尤其要慎重的，不能多吃。否則寒多溼重會傷及脾胃，導致食慾減退、便溏、怕冷，甚至還會導致溼疹多發。

顏芳建議，本身體質寒溼重的人就不要吃太多水果了。對於身體虛寒而嘴又特別饞的病人，如果想吃寒涼的水果，可以少量地用開水泡一下或煮一下。明白自己的體質，選擇適合自己的水果，適量品嚐，纔是吃水果的“養生祕籍”。

習慣二：怕上火，趕緊喝涼茶

嶺南地區山少且地勢低，說明“土氣”薄，脾胃屬土，必然會影響脾胃功能本身就偏弱。加上南方氣候溼熱，每個人都覺得應該多化溼、多清熱。所以涼茶鋪開得滿街都是，涼茶清火解渴，口感不錯，銷量自然也不錯。

然而進食太多的清熱解毒化溼的涼茶，導致脾胃進一步受損，土薄“土不伏火”，自然容易“火患”爲災。 意思就是說，見火滅火，反而容易讓人虛火旺。

顏芳說，反覆上火多爲虛火，比如口乾口苦、眼睛紅腫、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、流鼻血、大便乾結等。同時還伴有舌色暗淡、口脣淡白、舌苔薄白或白微膩、小便色淡氣味輕、口乾不欲多飲、五心煩熱（雙手心、雙腳心、心口，合稱五心）、失眠煩躁等症狀。

真正治火的治本之法是調理好脾胃，“土氣”厚了，就自然不容易上火了。

總之，喝太多涼茶耗傷中陽，後天體質受損，貽害無窮。正確做法，涼茶宜適度, 引火當下行。

習慣三：白天沒空，晚上運動

城市工作生活節奏快，白天的確沒空去運動。下班之後，跑跑步、打打球，出一身汗感覺很酸爽，再加上運動後還有一個理由可以去吃夜宵。所以，不少沒空的人習慣晚上去做運動。

顏芳認爲，不當運動不如不運動。夜晚運動調用人體的陽氣，與“日出而作，日落而息”的自然規律相違背，甚至會影響夜間睡眠和休息，加上夜宵還會中傷脾胃。

所以，顏芳不提倡夜間運動，日落當息這纔是養生之道。

習慣四： 熬夜不苦，白天補

目前年輕人工作壓力大，娛樂活動多，很多人都肆意透支體力，過度消耗了自己的氣血，比如總是喜歡熬夜。還有的人認爲，晚上頭腦清醒，即便熬夜，在第二天補覺即可。

其實，熬夜是最傷氣血的。所以，熬夜的人通常看起來都比較憔悴，容易顯老。中醫認爲，白天消耗的是身上的陽氣，夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養。長時間熬夜會打亂體內陰陽氣血平衡，身體的各個臟器都可能出現不同的症狀。

顏芳認爲，道法自然即養生，日出而作，日落而息，晚上熬夜是調用陽氣。白天補覺是封鎖陽氣，你熬的不是夜，是生命。

習慣五：天天冷水洗鼻，鼻炎不再擾你

“過敏性鼻炎”的患者非常常見，患者多爲過敏體質，外界的刺激包括冷空氣、花粉、屋內塵土、蟎、黴菌及動物的毛等都會導致其鼻癢、連續打噴嚏和大量清水樣漿液性鼻分泌物，每次發作症狀多持續1小時以上，而且經常反覆發作。

不少過敏性鼻炎的患者習慣於洗鼻子，認爲可清洗鼻腔細菌、增強鼻腔的抵抗力、加強鼻竇的通氣和引流、促進局部血液循環。但是顏芳卻認爲，此舉會耗損身體陽氣、降低了身體的抵抗力、主動引寒邪入侵、導致鼻炎反覆難愈。

專家表示，用冷水洗鼻子治標不治本，尤其是冷水洗鼻寒上加寒，助長寒邪伏藏於裏，無益反害。

中醫認爲寒涼的`東西是指什麼2

寒涼類水果有哪些吧。

1、蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉作用，梨有清熱潤喉作用，香蕉克潤腸通便，橘子開胃等。6個月以上的寶寶，在身體狀況良好的適合，媽媽可以每天選擇1-2種水果，做成水果泥餵給寶寶。如果寶寶身體不適，則要合理選擇水果，可以起到幫助寶寶恢復的效果。

2、蘋果 蘋果營養豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質等營養元素，具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現消化不良，可用蘋果榨汁服用。

平常可將蘋果切成小 塊或弄成蘋果泥給寶寶餵食，也可榨汁服用。適合1歲寶寶吃的水果：香蕉 香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便祕等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用；也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。

適合1歲寶寶吃的水果3：橘子 橘子是常見的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養物質，有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。適合1歲寶寶吃的水果

3、梨 梨被一些科學家和醫生稱爲“全方位的健康水果”，果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養元素，有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊，或榨汁給寶寶飲用。一歲寶寶吃水果需注意： 1)不宜過多，每天保持1-2個水果即可。

2)最好選擇當季的時令水果給寶寶食用。 3)選擇水果時，根據寶寶的體質來選擇，看寶寶會不會對一些水果過敏。 4)在寶寶乳牙出全後，可以吃些富含纖維、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促進牙牀、頜骨與面骨的發育。

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中醫常常說的發物，指的是什麼？哪些食物屬於發物？

我們看病經常會遇到以下幾個場景：

外科大夫常常會說：“鴨肉、鵝肉等性寒涼食物，多食易凝滯血脈，傷脾胃陽氣，不利於外科瘡瘍等疾病的恢復。”

皮膚科大夫常常會說：“溼疹、銀屑病、皮炎等皮膚病，辛辣刺激、魚肉海鮮、牛羊肉等，這些食物都不能吃。”

腫瘤科大夫常常會說：“腫瘤晚期常常陰陽氣血虛，病人常常會食補，但是海蔘不能吃，牛羊肉儘量少吃，發物一定要避免食用。”

這些，就是大夫們口中的“發物”，那麼，“發物”究竟是怎樣一類食物呢？中醫是如何認識發物的呢？

“雪上加霜”“火上澆油”的發物

按照中醫理論，人的體質可按氣血陰陽寒熱虛實的有無或多少來分類，從某種程度上講體質又決定了所患疾病的性質（如氣虛、血虛、虛寒、溼熱、痰溼，兼夾動風、動血等），而食物也具有四氣（寒熱溫涼）五味（酸苦鹹辛甘）等特點。

所以，如果一個虛寒體質的人患了虛寒性疾病，又給他吃苦寒或鹹寒（涼）的食物，如同雪上加霜。

反之，如果一個陽亢實熱體質的人患了溫熱性疾病，如果給他吃辛熱溫補之食物，如同火上澆油。

這“雪上加霜”“火上澆油”會使沒病的人患病或使有病的人病情加重，此時這裏的“苦寒或鹹寒（涼）的食物”或“辛熱溫補之食物”就是發物了。這是發物最原始的本義。

在通常情況下，發物也是食物，適量食用對大多數人不會產生副作用或引起不適，只是對某些特殊體質以及與其相關的某些疾病纔會誘使發病。發物有以下分類：

1、發熱之物

如海鮮、魚、蝦、蟹、雞蛋、香椿芽鵝、等易使人生風、疾病擴散、加重皮膚病變（如蕁麻疹、溼疹、丹毒、瘡癰疔癤等）的食物。

2、溼熱之物

如飴糖、糯米、豬肉等。對於脾胃虛弱、痰溼體質等人羣，溼熱發物都不適宜多吃。患有溼熱、黃疸、痢疾等疾病者應忌食。

3、發冷積之物

寒涼的特性，容易損傷人體陽氣，導致脾胃、心肺、肝腎等臟腑陰寒加重而導致泄瀉、冷痛、咳嗽、胸痹等病症，如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、萵筍、柿子等食品。

4、發燥之物

如炒乾果中炒板栗、炒花生、炒瓜子等。

5、動血之物

能傷絡動血的食物如胡椒、辣椒、桂圓、羊肉、狗肉、白酒等。

6、滯氣之物

如豆類、薯類、油膩食品、油糕、蕎麪、莜麪、芡實、蓮子、芋頭、紅薯等，這類發物有滯澀阻氣的作用，不易消化會導致氣機阻滯不暢，產生胃脹、腹脹。

6、光敏性食物

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。如萵苣、茴香、莧菜、薺菜、香菜等。

發物的範圍其實很廣泛，幾乎涉及大家日常飲食的方方面面與其對發物警惕，不如好好認識發物，正確吃發物。