維生素c片正常人怎麼吃

維生素c片正常人怎麼吃，維生素的種類有很多，而且很多都是我們身體所需的營養物質，一般想要補充維生素主要可以通過日常的飲食來吸收，以下來了解維生素c片正常人怎麼吃。

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維生素c片正常人能吃嗎

維生素C片是可以平衡營養、改善體質的保健品，正常人按照正常劑量服用是沒有問題的。維生素C成人【片劑】，每片約100mg，建議一天三次，一次一片即可。如果過量、盲目服用維生素C，特別是脂溶性維生素C，過量後會在體內蓄積，導致中毒。建議如果是保健類，不要過量服用

維生素C片怎麼吃

維生素C是人體必需的營養物質，如果日常是攝取不足，還需要吃維生素C片補充。吃維生素片的時候，一定要嚴格按照用量服用，成人在200毫克左右。吃維生素C片的時候，要在飯後馬上吃，能促進吸收，注意一定要使用正規的產品。

很多人都需要補充維生素C片，這樣能夠有利於調節身體的亞健康狀態。不過吃維生素C片的時候要注意攝入量，同時還要注意服用的最佳時間，以及所服用維生素C片的成分。下面我們就來仔細分析一下具體如何吃維生素C片吧。

1、維生素C片一定更要按照說明書服用。維生素C片是補充維生素C的重要方法，不過每個人的情況不同，用量也不相同。如果需要補充維生素C片，成人的話，應該一日100-200毫克左右，兒童的話則是一日100-300毫克，但是在服用時，不能長期和過量地服用維生素C片，一旦停藥，有可能引起壞血病。

2、維生素C片適合飯後服用。一般來說，維生素主要靠小腸吸收，在飯後服用效果較大，餐後胃腸的消化功能活躍，更有利於被人體吸收。就以攝取1000mg的維生素C來看，空腹的吸收率不如餐後的吸收率高，空腹大約吸收30%而餐後可達50%。

根據吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，餐後馬上攝取爲佳，這樣吸收效果好，而且副作用也比較少。維生素C片是生活中常見的一種藥物，在服用維生素C片同時注意休息，多喝開水，飲食以清淡爲主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。

3、維生素C片一定要選擇正規的藥品。市面的維生素C產品有很多，價格也各有不同，但一般這類產品都是合成的維生素C。最好買一些具有全天然的維生素C的維生素C片，這樣的天然維生素C片，比較適合身體的吸收，而且毒副作用比較小。當然除了藥物補充維生素C以外，其實，在衆多食材中，很多蔬菜和水果裏都富含維生素C，因此在日常的飲食中，要注意多吃水果和蔬菜。

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缺維生素C會得什麼病

1、壞血病

人血管壁的強度跟人體內的維生素C含量有較大的關係，人體如果長時間缺少維生素C的話，血管的彈性和韌度都容易受到影響，可能會引發壞血病等一系列血管疾病。

2、牙齦萎縮

牙齦是一種軟組織，其生長修復都不能缺少維生素C，否則容易出現牙齦萎縮、牙齦出血等一系列口腔問題，所以平時可以多吃一些水果蔬菜，及時給人體補充維生素C。

3、動脈硬化

維生素C與人體內的膽固醇的代謝有關，人體缺乏維生素C的話容易使得膽固醇在動脈內沉積，從而引起動脈硬化症狀的產生。

缺維生素C可以吃維生素片嗎

可以適量服用。

維生素C片的`主要成分就是維生素C，所以是很適合缺乏維生素C的人羣治療食用的，而且效果比較明顯，能一次性較大量地給人體補充維生素C。

雖然維生素C片是可以長期吃的，但是最好不要長時間地過量食用，因爲維生素C在體內分解代謝最終的主要產物是草酸，而草酸長期堆積容易產生結石，所以食用維生素C片時要注意適量。

缺維生素C可以吃什麼水果

富含維生素C的水果都可以。

1、檸檬：檸檬中的維生素C含量較高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿來泡水或調味食用，可以起到減少黑色素沉澱和抗氧化的作用。

2、西紅柿：西紅柿中含有大量的維生素C，味道酸酸甜甜，是一種受歡迎的蔬菜水果。

3、獼猴桃：獼猴桃作爲水果之王，同樣富含維生素C，適合愛美女士食用。

4、柚子：柚子是一種常見的水果，含有大量的維生素C，一般在飯後食用，可以促進消化、防止便祕。

缺維生素C會流鼻血嗎

可能會流鼻血。

維生素C與膠原蛋白的形成有較大的關聯，而膠原蛋白可以幫助粘液較好地附着於鼻竇與鼻腔內，保證鼻竇與鼻腔環境的溼潤，所以如果缺乏維生素C的話，可能會使得黏膜過於脆弱從而導致流鼻血的症狀。

除了缺乏維生素C以外，天氣太過乾燥也容易使使得鼻腔內的凝血功能變弱，從而出現流鼻血的情況。

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懷孕能吃維生素C片麼？孕婦應該如何飲食？

維生素c片可用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療，還可維持結締組織之正常；具有抗氧化性，能保護人體免受自由基的傷害，增強免疫力、提高抵抗力，預防感冒等疾病。

不過維生素C片可通過胎盤並分泌入乳汁，孕婦服用過量時，可誘發新生兒產生壞血病，對寶寶不好，所以建議孕婦不要吃維生素C片。

孕婦和胎兒各個階段的生理變化不同，對營養的要求也略有不同。妊娠頭3個月，由於胎兒生長較緩慢，此時的營養需要與平時差不多。但此期孕婦常由於妊娠反應而減食，故應堅持進食，可採取少量多餐，避免油膩、腥、辣的食物，並儘量符合口味。

妊娠4-7個月時，孕婦的食慾大增，胎兒生長也較快，故應增加飲食，除三餐外，有飢則食。此時因子宮增大壓迫腸道，易便祕，應多吃新鮮蔬菜、水果。如有水腫，飲食應偏淡。

在妊娠最後3個月，由於孕婦子宮已達上腹部，胃受到壓阻，常感胃部飽脹不適，應採取少吃多餐的辦法。到胎兒開始入盆後，孕婦會感到輕鬆而食量轉佳，此時應注意少吃脂肪，以防胎兒過胖而增加分娩困難。

孕婦能夠很容易地從食物裏獲得日常的維生素C需求量。每天早上喝一杯強化鈣的橙汁就完全可以了。

孕婦是屬於特殊人羣，飲食營養攝入也很重要，下面，筆者爲大家介紹幾種孕期可以使用的藥品，供大家參考：

百洛護膚油：是功能型專業護膚油，適用於各種皮膚類型和人羣，面部和身體均適用，特別適合痘印痘疤、膚色不均、皮膚乾燥和老化等皮膚的保養。

喜遼復修護凝膠：治療各種手術疤痕、外傷疤痕、凹陷性疤痕、增生性疤痕、紋身後遺留疤痕、妊娠導致的妊娠紋、減肥後遺留的肥厚疤痕、燒傷、燙傷疤痕等。

信誼 葉酸片：黃色或橙黃色片。主要用於治療：1。預防胎兒先天性神經管畸形。2。妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。