高血壓怎麼引起的原因
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高血壓怎麼引起的原因,高血壓作爲生活中比較常見的慢性疾病,如果平時有良好的飲食習慣和作息時間,其實高血壓是可以控制的,以下詳細介紹高血壓怎麼引起的原因。
1,不良生活習慣與高血壓:大量調查結果表明飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有着重要的影響,過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入,均可引發高血壓。另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病,甚至發生中風,而生活井然有序,平時早睡早起者患高血壓比例低。
2,工作壓力過重與高血壓:隨着社會文明的不斷進步,競爭也越來越激烈,人們生活節奏越來越快,各方面的壓力也越來越大,隨之,人體將產生一系列的變化,其中,體內的兒茶酚胺分泌增多,它們會引起血管的收縮,心臟負荷加重,引發高血壓。
3,性格與高血壓:性格與高血壓也密切相關,性格、情緒的變化都會引起人體內產生很多微妙的變化,比如說一些促使血管收縮的激素在發怒、急躁時分泌旺盛,而血管收縮便會引起血壓的升高,長期如此,將會引發高血壓
4,遺傳與高血壓:大量的臨牀資料證明高血壓與遺傳因素有關。如父母均患高血壓,其子女的高血壓發生率可達46%;父母中一人患高血壓,子女高血壓發生率爲28%;父母血壓正常,子女高血壓發生率僅爲3%。
5,飲酒與高血壓:過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應的關係,隨着飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓也逐漸升高,長期這樣,高血壓發病率增大。過度飲酒還有導致中風的危險。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg(約1兩白酒),女性應不超過20mg。
如何治療高血壓
1,控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2,減少烹調用鹽量,儘量少吃醬菜等鹽醃類食品。
少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
3,多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。適當增加海產品攝入,如海帶、紫菜、海產魚類等。
4,散步:各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後,舒張壓可明顯下降,症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行,時間一般爲15-50分鐘,每天一二次,速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步,對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
5,慢跑或長跑:慢跑和長跑的運動量比散步大,適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次,長期堅持鍛鍊,可使血壓平穩下降,脈搏平穩,消化功能增強,症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多,以15-30分鐘爲宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病則不宜長跑,以免發生意外。
一、遺傳性
高血壓是一種有遺傳因素的疾病,根據臨牀調查分析,近33%的高血壓患者是由遺傳原因引起的,如果有家族史,或者是存在不良的生活嗜好,更容易會出現高血壓的現象。
二、年齡
發病率隨年齡增長而增加,40歲以上人羣發病率高,通常老年人患高血壓的風險很高,這是一種常見的臨牀現象。一般來說,老年人患高血壓的風險更大,許多中老年人極易患高血壓,這說明高血壓是與高血壓發病率密切相關的一個因素。
三、性別
自青春期以來,男性的平均血壓往往更高,這種差異在青年人和中年人中最爲明顯,中年後高血壓女性比例的變化,部分是由於中年高血壓男性過早死亡率高所致。
四、重量
肥胖的發病率很高,大多數高血壓患者脂肪較多,肥胖會使身體脂肪含量增加,身體本身會造成很大的負擔,而體重的增加,會使心臟承受更大的負荷,血容量的增加也會導致血管阻力的'增加。因此,肥胖在高血壓發病中起着重要作用。
五、攝入鹽分較多
根據相關的研究證明,如果攝入的鹽分比較多,也會導致高血壓的出現,如果在日常的飲食中出現了低鈣低鉀的元素,也會導致血壓出現明顯的升高現象。
六、心理刺激
心理刺激也是導致大家患有高血壓的主要原因,因爲在農村很少會出現噪聲污染的現象,大家的生活都是比較簡單自由的,並沒有大城市的生活壓力,所以他們的精神也會處於放鬆的一種階段,更不容易會患有高血壓。也就是因爲心理上存在一定的刺激,就會增加心臟負荷,引發高血壓的出現,也會促使血管收縮,所以建議大家一定要保持輕鬆的情緒。
七、吸菸
吸菸是許多疾病的誘發因素之一,高血壓就是其中之一,長期吸菸會導致小動脈持續收縮,導致動脈硬化和血壓升高。根據相關的統計,抽菸10分鐘之後那麼去甲腎上腺激素就會出現明顯的增加現象,也會導致收縮壓和舒張壓明顯的升高,更容易會出現惡性的高血壓現象,對於高血壓的治療沒有任何的幫助。
第一個是遺傳因素
高血壓遺傳是一個很明確的因素,但也不是絕對的,父母或者家族裏面有高血壓的話,那麼你這個人得高血壓的機率會大很多。
第二個是體重因素
你體重越重,越是肥胖,那麼也就更容易得高血壓。
第三個是飲食習慣
像我們中國人的話吃的比較鹹,裏面的鈉比較多,那麼的話也會容易血壓高。
第四個是不良的習慣
比如抽菸喝酒,那麼這兩個也肯定會引起你血壓的一些升高。
第五個是藥物因素
有些女性用的那些避孕藥物,它也會起到血壓高
第六個是種族、民族因素
藏族人的血壓是最高的,四川涼山他們的發病率是最低,種族方面像黑人黑種人,他們也是比白人要高,
第七個是社會因素
現在那些生活習慣,或者生活節奏那麼快,壓力大、有時候一個焦慮,那麼也會引起血壓高的,
第八個是年齡性別因素
你的年齡越大,那麼你得高血壓的機率肯定是更大,男性比女性的得病率更高。
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