天天吃石榴會發胖嗎

天天吃石榴會發胖嗎？石榴是一種很常見的水果，有很多人都喜歡吃的，其中石榴的籽特別多，所以能吃的部分比較少，有些人就像知道吃石榴會不會變胖，下面分享天天吃石榴會發胖嗎？

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一般來說天天吃石榴也是不會發胖的。

不過每天最好只食用一個石榴，其實石榴的可食用部分比較少，而且熱量很低，所以正常的食用石榴都是不會長胖的。

多吃石榴能減肥嗎

吃石榴是不會長胖的。

可能很多人會覺得石榴的含糖量高，所以吃了應該會長胖，但是並不是這樣的，石榴含有豐富的維生素和氨基酸，而且還含有很多膳食纖維，能促進消化，石榴的脂肪含量非常低，所以經常吃石榴是不會長胖的，減肥的人可以放心食用。

石榴減肥的原理

熱量低

石榴中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，所含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖，但是相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少，脂肪含量幾乎爲零。

抗氧化

石榴中含有豐富的抗氧化物質，這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝，同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。所以，吃石榴不僅能夠延緩衰老令我們的皮膚更加的好，同時還能夠起到減肥的效果，讓你瘦的健康。

富含纖維

石榴含有豐富的果蔬纖維，這種物質能夠很好的清理腸胃之中的廢棄物，從而達到減肥排毒的目的。所以，就算是你不喜歡吃蔬菜，那麼每天吃一個石榴也能夠很好的對我們的腸胃進行排毒，不僅能夠擁有好身材，同時也能夠擁有好氣色。

吃石榴都會有哪些好處

1、石榴的營養價值

石榴的果汁、果皮和葉片中共有類黃酮多達33種，這些化合物都是較強的抗氧化活性，是天然的抗氧化劑；石榴中的維生素C比蘋果、梨高出一到兩倍；富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，即緩解便祕又緩解腹瀉；石榴中的花青素能起到保護視力的功效；此外石榴還含有豐富的有機酸、葉酸等營養物質，對人體有極好的保健功效。

2、石榴的保健功效

石榴汁：石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等功能。

石榴籽：石榴籽中所含的化學成分主要爲甾體類、磷脂和甘油酯等，乾燥成熟的石榴種子具有較高的抗菌、抗氧化、止瀉等藥理作用。

石榴皮：石榴皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，能有效地治療腹瀉、痢疾等症。另外，石榴果皮中含的鹼性物質有驅蟲功效。

石榴花：石榴花有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用，石榴花泡水洗眼，有明目的效果。

石榴葉：石榴嫩葉有健胃理腸、消食積、助消化，外用可治療眼疾和皮膚病。

3、吃石榴保護血管

石榴是具有很好的活血功能，能有效清除血管壁上油脂，可以加速血液的循環流通，全身血液循環流通了，血管也會重新變得軟化有彈性。

4、石榴皮可防痢疾

石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的極好藥材，尤其對絛蟲的殺滅作用更強，可用於治療蟲積腹痛、疥癬等。此外石榴皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用，能有效地治療腹瀉、痢疾等症。

5、石榴防心血管病

石榴中含有非常高的抗氧化劑，具有抵抗人體炎症和氧自由基的`破壞作用，對減緩癌變進程和預防動脈硬化有着非常好的治療效果。因此多吃石榴，可以有效的預防心血管疾病的發病率。

6、吃石榴美容護膚

石榴中含有豐富的礦物質，並且具有較高的抗氧化成份花青素、石榴多酚、亞麻油酸、維他命c，以及鈣、鋅、鎂等多種礦物質，因此常吃石榴能夠補充肌膚流失的水份，有利於美容護膚。

7、吃石榴注意事項

食用注意事項

1、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便祕和上火，吃的時候要控制分量。

2、常年便祕，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。

4、番石榴可生吃，可以滋養皮膚，降低血糖，促進排毒排便，尤其適合女性，高血糖患者，肥胖症患者食用。

不宜吃石榴人羣

1、胃炎患者、痢疾起初者最好不吃石榴。

2、患齲齒的人：石榴吃多了會上火，會令牙齒髮黑，吃完後及時漱口。

3、感冒患者、急性炎症、便祕者慎食。

4、兒童最好少吃石榴，吃多了容易引發發熱痰鳴。

5、糖尿病患者：石榴是升糖指數中等的水果，血糖控制不理想的少吃，血糖穩定的可以兩餐之間吃，但一定少吃。

吃石榴籽的注意事項

1、石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

2、由於石榴的品種不同，籽有軟有硬，吃時也要看情況，吃不習慣的人吃幾顆即可。

3、牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實榨汁打碎後喝，這樣就能一起喝進石榴籽的營養了。

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吃石榴會上火嗎

1、 石榴吃多了是會上火的

因爲它屬熱性水果，過多食用容易導致內火，胃炎人羣，瀉痢初期人羣，都不適宜多吃。石榴多糖，而且有收斂作用，感冒，患有急性炎症，大便祕結人羣要慎食，糖尿病人羣要禁食。而且最好少吃石榴，以免引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎，咳喘痰多症狀。

2、石榴營養價值

石榴性味甘、酸澀、溫，汁多，酸甜爽口，含含鞣質、蘋果酸、糖類、蛋白質、檸檬酸、維生素C以及多種氨基酸和微量元素等營養元素，其中所含的維生素C比蘋果、梨要高出許多，而脂肪和蛋白質含量很少。具有有生津止渴、抗胃潰瘍、助消化、軟化血管、降血脂等多種功效，適宜治療口燥咽乾、煩渴等病症。

3、石榴的功效

石榴的功效主要體現在“四止”，即止瀉、止渴、止血、止帶。味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療咽乾、口乾煩渴、口瘡、潤秋燥。而酸石榴富含生物鹼、丹寧等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，對泄瀉、痢疾、便血等病症有輔助的食療作用。

此外，紅石榴中富含礦物質，並具有紅石榴多酚和花青素兩大抗氧化成份，以及含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質能迅速補充肌膚所失水份，令肌膚變得更加明亮柔潤。

4、怎麼吃養生

石榴可以直接生吃，也可以榨汁飲用，每天飲用大約28克的石榴汁，連續飲用兩週，可以將氧化過程減緩到40%，並能減少已沉積的氧化膽固醇。即使是停止了食用，這種效果仍然會持續一個月。而且石榴汁在抵抗心血管疾病的臨牀效果上非同尋常，是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁。

5、如何挑選石榴

石榴在挑選的時候也是有一定技巧的，外觀比較圓的石榴，皮比較厚，這樣的石榴口感遠沒有外觀果棱顯現的石榴好，外觀果棱顯現的石榴纔是皮薄完全成熟的石榴，這樣的石榴更甜。

如果是一般同樣大小的兩個石榴，手感重的相對水分大、汁液多，籽粒飽滿。表皮光亮，皮肉緊繃的是新鮮石榴，外皮鬆弛、有黑斑的可能是存放時間過久導致的。另外，表皮無劃傷、帶枝葉的石榴一般來說比較新鮮。