睡覺可以長期用腰枕嗎

睡覺可以長期用腰枕嗎，許多人爲了睡眠質量更好，會選擇一個腰枕來墊着。但有些人害怕長期使用腰枕會不會有影響，下面給大家介紹睡覺可以長期用腰枕嗎！

睡覺可以長期用腰枕嗎1

睡覺不可以長期用腰枕，對於腰部的肌肉、韌帶和椎體都是不好的，很容易導致出現腰部肌肉的過度牽拉引發肌肉韌帶的勞損、痙攣的情況。

人的睡覺姿勢在夜間會不由自主的改變，當我們改變體位，採取側臥位睡覺的`時候會因爲有腰枕高側腰部而造成腰椎的生理弧度異常，從而引起腰椎的問題；

在這種情況下不但起不到輔助的作用，反而會起到不良的影響，對於已經患有腰突疾病，如果腰枕的大小、硬度不合適，不僅不能起到腰椎部位的生理曲度支撐作用，甚至可能加重腰突疾病的症狀，因此睡覺時腰部是不建議用腰枕的。

建議平時可以選擇右側臥位的方式睡覺，可以保持正常的脊柱生理曲度，同時可以放鬆全身，如果往左側臥位睡覺，容易壓迫心臟，同時要注意選擇合適的牀墊以及頸椎枕，防止出現有局部脊柱產生的疼痛問題。

腰部墊枕頭睡覺好嗎

腰部墊枕頭睡覺是否好，需要根據情況而定，並不能一概而論。如果存在腰部輕微病變，適當墊枕頭睡覺可緩解水腫、痙攣，對患者具有一定好處。如果腰部不存在病變墊枕頭睡覺，可能會導致局部慢性勞損，此時並沒有好處。

若患者出現腰部肌肉或者筋膜的水腫、痙攣，或腰椎間盤突出、輕微骨折等情況，晚上仰臥位睡覺時腰部墊上薄點的枕頭；

一定程度上能夠幫助減輕水腫、解除痙攣，也可以幫助緩解腰椎間盤突出導致的疼痛等不適症狀，也可有利於被壓縮椎體恢復正常高度，有一定促進骨折恢復的作用；

此時在腰部墊枕頭睡覺較好，但需在醫生指導下使用，並且需注意墊枕頭的時間。

若患者並不存在腰部病變，腰部墊枕頭睡覺容易出現腰部肌肉過度牽拉，容易引起肌肉韌帶痙攣或者勞損，而且長期在腰部墊枕頭睡覺容易導致腰部疲勞，引起睡眠質量下降等情況，對身體並沒有好處。

因此，腰部墊枕頭睡覺是否較好，要以每個人的自身情況而定，必要時在醫生指導下墊枕頭，避免出現腰部不適等情況。另外，不建議睡覺時在腰部墊的枕頭高度太高，可以選擇薄一點的枕頭，軟硬度適中即可。

睡覺可以長期用腰枕嗎2

睡覺腰枕一般是不可以長期使用的，如果使用時間過長，容易導致腰椎受的影響，甚至還會引起病變。

腰枕可以使腰部的曲線恢復正常，但是也會由於長時間睡覺，容易導致腰椎不能夠有效的休息；

從而使其產生病變，平時睡覺時需要注意睡軟硬適中的牀墊，從而減少對腰椎的刺激，特別是當患者出現脊柱生理性曲度異常的現象時，則需要減少使用腰枕的次數，避免自身腰椎部位出現損傷。

平時還需要注意，不要長時間的彎腰運動，避免對腰部造成刺激，從而引起腰椎間盤退行性病變，會對健康造成影響。

睡覺在腰下墊枕頭好嗎

睡覺在腰下墊枕頭對腰椎有支撐作用，因爲腰椎有正常生理曲度，墊枕頭之後能夠對周圍肌肉肌腱韌帶等軟組織起到放鬆作用，避免在睡覺的時候出現軟組織疲勞緊張過度，形成勞損炎症等情況但是，在腰下墊枕頭並不合適。

睡覺的時候在腰下邊墊枕芯是比較好的一種方式，它可以使椎間盤合乎經期的弧度；

那樣在消除疲勞層面可以具有一定的功效，可以使椎間盤更爲的鬆馳，我們瞭解腰對人的身心健康十分關鍵，平常假如出現腰痛的狀況，此刻一定要掌握實。

睡覺時在腰下墊個枕頭是可以的，這樣睡覺是有很多好處的，腰下墊個枕頭更加符合人體的生理彎曲，可以使腰肌得到更好放鬆，緩解白天勞累的腰肌，得到更好的休息腰肌放鬆還有利於腰部血液的流通，更加利於勞損腰肌的修復。

晚上睡覺有人喜歡腰下墊枕頭，這樣的方式其實是不會瘦腰的如果在晚上睡覺的時候，自己的身體下還墊東西，第一感覺就會不舒服這樣的.習慣並不是什麼好的習慣，容易造成自己的腰部非常的累睡覺就應該給人一個舒服的環境。

可以哦，我從15歲開始每天都在背部墊枕頭或者娃娃，疊好的褥子等等，剛開始是覺得自己有點駝背，後來就報藝術類練舞蹈了；

但是現在還堅持每天把背墊高睡，現在習慣了，不墊反而睡不着了，所以就在牀單下面背部的位置直接給。

位置，高度，深度，舒適度。

患者確實是需要墊腰枕睡覺，否則真的就很難入睡了，所以腰間盤突出真的是一個特別嚴重的問題，一定要去醫院及時的檢查。

醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處腰下墊枕的方法是仰臥位，將一高約10釐米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適滿意爲止，但必須匹配硬板牀或硬。

1、腹部太大的孕婦 ，一般四個月時候肚子就體現出來了，這個時候用最合適！

2、腰痠背疼的孕媽咪 ，這是由於腹部的壓迫造成痠痛，用孕婦枕頭可有效緩解。

3、胎位不正的孕媽咪 ，良好的睡眠姿勢可有效的改善胎位不正孕婦。

腰肌勞損不需要腰下墊着枕頭睡覺，腰肌勞損的正確睡姿是要使腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆；

4、並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤後突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力這種臥姿對患。

腰枕有什麼好處和壞處

腰枕可以達到舒緩腰椎壓力的效果，還具有保護腰部的作用，壞處是如果使用不當的情況下，還有可能會造成腰椎間盤突出的症狀加重。腰部是有正常的生理曲度的；

日常生活中通過使用藥枕可以保持腰部的正常曲度，也能避免腰部的負荷加重，對於腰椎間盤突出症有一定的輔助緩解效果。但如果使用不當的情況下，還有可能會加重腰部的負荷。