男性如何保養前列腺

男性如何保養前列腺，前列腺的健康情況對於男性來說是非常重要的，具有雙重的分泌功能，而且前列腺分泌前列腺液，影響着精子的正常功能，以下分享男性如何保養前列腺。

男性如何保養前列腺1

一、不憋尿：男性一旦感覺膀胱充盈尿意，應立即小編，憋尿對於男性的膀胱和前列腺都是非常不利的。平時生活中在做一些需要很長時間才能完成的工作時，要事先去廁所排空小便在做，避免一切可能會導致憋尿的情況發生。

二、洗溫水澡：洗溫水澡是可以舒解肌肉和前列腺的緊張感的，減緩一些不適的症狀，男性經常洗溫水澡對於各種前列腺疾病也是非常有利的。如果每天都用溫水洗會陰部一到兩次也可以達到很好的效果。

三、節制性生活：性生活過於頻繁會導致男性的前列腺長期處於一個充血的狀態，這樣是很容易導致男性的前列腺腫大的。對於性慾比較旺盛的人來說，一定要注意節制性生活，避免前列腺的反覆充血情況，要給前列腺一個恢復和修整的時間。相反，過分的`禁慾也會導致前列腺有脹滿和不適感，對前列腺健康也是非常不利的。

四、保持清潔：男性陰囊的伸縮性是比較大的，所以分泌的汗液比較多，再加上男性陰部的透風性比較差，很容易藏污納垢，局部細菌經常會因此趁虛而入，這樣很容易導致男性的前列腺肥大、前列腺炎以及性功能下降等情況，所以爲避免這種情況的發生，男性應該注意生殖器的清潔和衛生。

男性如何保養前列腺2

1、多排尿

喝水不光對女人有好處，對男人也是一樣，能多排尿，對腎臟健康有好處。

2、多喝水

尿液濃度過高會對前列腺產生刺激，多喝水能稀釋尿液，還能增加排尿量。

3、多放鬆

前列腺增大和生活壓力有很大關係，生活壓力過大會導致前列腺腫大，平時要放鬆心情。

4、不要久坐，做好保健

長時間久坐對前列腺的健康有害，導致前列腺局部充血或前列腺代謝物的堆積，也會容易造成前列腺腺管堵塞，避免長時間久坐。

5、保持清潔

男人陰囊收縮性較大，分泌很多汗液的同時也會藏污納垢，滋生細菌，誘發前列腺炎或前列腺肥大，平時要注意局部清潔。

6、有規律的`性生活

規律的性生活對緩解前列腺疾病有好處，也是排出前列腺液最好的方法。很多中年夫婦缺少性生活，對前列腺健康不利，每週應保證三次的性生活。

7、洗個熱水澡

洗熱水澡能緩解肌肉和前列腺的緊張感，也能緩解前列腺疾病的症狀。

8、遠離咖啡因、辛辣食物與酒精

咖啡因、辛辣性食物或酒精都具有刺激性，對男人的影響因人而異，最好不要接觸，應多吃富含番茄紅素的食物。

男性如何保養前列腺3

1、注意私處衛生

男性會陰部汗腺較多，透氣性也差，極易積累細菌。因此，最好是堅持每天清洗會陰部，並且要勤換內褲。當然，也可以通過溫水沐浴來緩解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環。總之，這些都是預防前列腺炎的重要環節。

2、避免久坐

有些男性因爲工作性質的原因長長久坐，卻忽視了久坐會對前列腺造成一定的傷害。因爲男性長期久坐會導致會陰部的血液循環變得緩慢，造成前列腺反覆充血，進而引發前列腺疾病。所以，一定要避免久坐，工作一段時間後要站起來活動下全身。

3、避免熬夜

隨着生活節奏的加快，現在的很多人都喜歡熬夜。但是，長期熬夜對前列腺的傷害也是很大的。因爲男性長期熬夜會導致身體的抵抗力下降，引起免疫功能紊亂，這樣前列腺就很容易受到細菌感染引起生殖系統的炎症。

4、多喝水

很多男性不喜歡喝水，但飲水少對身體帶來的危害是很多的.。飲水少導致尿液減少，排尿次數減少，就會對前列腺和膀胱等器官帶來影響，情況嚴重會損害腎臟。所以建議男性保護前列腺要多喝水，多喝水能夠促進前列腺分泌物排除，還能夠預防前列腺感染。每天最少喝7杯水（約2000毫升），一般是每天早晨起牀後即可喝一杯水（70毫升），使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。

5、養成良好的飲食習慣

預防前淚腺還需要養成良好的飲食習慣，很多男性喜歡喝酒，喜歡辛辣刺激性的食物，喜歡吃油炸食品等。這些不好的飲食習慣會對膀胱和尿道有所刺激，情況嚴重的，可能引起前列腺充血。所以，建議男性飲食要清淡，要戒菸戒酒等。並且，中醫認爲，酗酒、吃刺激性食物等，容易使溼熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，從而引起前列腺炎。