玫瑰小米粥有什麼功效
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玫瑰小米粥有什麼功效,這是我們在生活中比較經常食物的食物,每種食材都有適宜人羣和禁忌人羣,適合的食物就是最好的,瞭解一下它的功效和作用對我們有好處,養生就看玫瑰小米粥有什麼功效。
玫瑰小米粥有什麼功效1
1、玫瑰小米粥的功效作用
玫瑰小米粥適合給女性經常喝,女性自己可以學習製作一碗玫瑰小米粥,可以可悅人容顏,使皮膚更加細膩有致,還可治療肝氣鬱結引起的胃痛,對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。長期食用玫瑰花,不僅可使人擁有清新體香。還可促進血液循環,使膚色紅潤、美麗。而做玫瑰花粥,一般都採用經過脫水處理的尚未開放的小玫瑰花蕾。
2、玫瑰小米粥
材料:小米250g,鮮玫瑰花蕾5朵,幹玫瑰花10多朵,紅棗10枚。
做法:
1、用250克小米洗淨泡一個小時。
2、選新鮮玫瑰花蕾5朵清水漂過待用。用幹玫瑰花十多朵,紅棗十枚。
3、用一鍋清水,放幹玫瑰花蕾十幾朵燒開2--3分鐘,把玫瑰花撈出,放下洗好的米,放進去了核的紅棗。(切小塊)大火燒開,用小火煮40分鐘。
4、粥好了,撒上新鮮玫瑰花瓣(用手撕小一些)再煮開就可以了。喜歡甜的朋友可以加點白糖或者冰糖。
3、玫瑰小米粥的營養價值
玫瑰小米粥可以幫助女性消除疲勞、保持精神充沛。玫瑰小米粥長期飲用,還能讓你容顏白裏透紅,保持青春美麗玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內分泌失綢,對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血,調理女性生理問題,促進血液循環,美容,調經,利尿,緩和腸胃神經,防皺紋,防凍傷,養顏美容。身體疲勞痠痛時,取些來按摩也相當合適。
玫瑰小米粥還是非常養胃的食物,小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量爲穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認爲,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
玫瑰小米粥對產婦來說,可以滋陰養血,對剛懷孕的女性來說,喝玫瑰小米粥可以止嘔養胃,對老年人來說,喝玫瑰小米粥可以補充身體所需的.蛋白質和脂肪、鈣等,對年輕女性來說,玫瑰小米粥是非常好的美容養顏粥,玫瑰小米粥可以調經止痛,還可以保持青春活力,所以,玫瑰小米粥的保健價值是值得所有女性肯定的。
玫瑰小米粥有什麼功效2
一、玫瑰小米粥的功效作用
1、健脾和胃
小米入脾、胃、腎經,有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油,具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補益效果更佳。
2、安眠
色氨酸有調節睡眠的作用,而小米所含色氨酸含量爲穀類之首。用小米煮粥,易使人安然入睡。
3、補血健腦
補血健腦小米含鐵爲大米的4.8倍,含磷爲大米的2.3倍。是補血健腦的佳品。在北方,小米粥加入紅糖和雞蛋,成爲虛寒體質產婦產後調養的營養粥。
4、美容養顏
小米還具有美容的功效。在陝北地區,有句俗語叫“米脂的婆姨綏德的漢,清澗的石板瓦窯溝的炭”。陝北的米脂是出美女的地方,四大美人之一的“貂嬋”就是米脂人,按理說西北地區少雨乾旱,且在強勁西北風的影響下,怎麼可能出美女呢,但人家人米脂就是出美女。原因是什麼,就是與吃小米有關。
二、玫瑰小米粥的搭配吃法
(1)紅糖小米粥
原料:小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。
做法:
1、小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入。
2、小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。
3、取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。
(2)小米南瓜粥
主料:小米南瓜輔料:糖
製作步驟:
1、小米淘淨,南瓜切小塊
2、先煮南瓜10分鐘,再下小米。
3、共煮至勻,需要不時攪動,以免糊鍋。
4、煮熟即食,根據口味適量加糖。
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