晚上吃什麼水果瘦肚子
本文已影響2.44K人
本文已影響2.44K人
你知道關於晚上吃什麼水果瘦肚子嗎?減肥,是我們很多人都熱衷的,日常生活中我們用着各式方法減肥,那麼有些人會拿水果減肥了,下面小編爲大家收集分享關於晚上吃什麼水果瘦肚子的知識。
晚上吃什麼水果瘦肚子1
1、檸檬腹部減肥
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸胃蠕動的功能也常被減肥中的人作爲輔助飲食用。
2、葡萄柚腹部減肥
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。
3、香蕉腹部減肥
便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因爲香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質爲主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。
4、蕃茄腹部減肥
蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。
5、奇異果腹部減肥
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
6、菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷,因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
7、蘋果腹部減肥
早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮。事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
晚上吃什麼水果瘦肚子2
瘦背冠軍:葡萄柚
葡萄柚
卡路里:33卡/100g
葡萄柚是歐美國家女性最愛的減肥食物,它對減少背部贅肉很有幫助。它不但熱量極低,而且富含的特殊"酶"能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。常吃西柚,能讓你變苗條,在這個夏季秀出好身材。
瘦肚子冠軍:草莓
草莓
卡路里:30卡/100g
草莓是MM們非常喜歡的美味食物,它不僅好吃營養,還能有效減掉腰腹部的贅肉。草莓中含有的`一種叫天冬氨酸的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆擁有小蠻腰。
瘦全身冠軍:李子
李子
卡路里:36卡/100g
李子也是低熱量水果,它有促進消化的作用,對一些肚腹飽脹、便祕的人來說,是好幫手。因爲李子有消化排便的作用,可使人體內人毒氣排出體外,因此對減肥瘦身有很大的幫助。並且它富含膳食纖維和維生素C,是夏季減肥水果中的最佳選擇。
瘦小腿冠軍:西瓜
西瓜
卡路里:25卡/100g
想要趕在夏天來到之前就能變苗條的MM們,要多多吃西瓜哦。西瓜中富含酸檸檬黃素,可以排出體內使人變胖的鹽分,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用,尤其是對瘦小腿有很不錯的效果。
晚餐只吃水果好嗎 春季晚餐吃什麼可以減肥
晚餐吃什麼水果可以減肥最有效 想減肥晚餐吃什麼水果
晚上吃什麼水果可以幫助減肥
晚上吃什麼水果瘦肚子 五種選擇推薦給你
減肥的人晚上吃什麼水果合適
晚上不吃飯一週瘦幾斤 越吃越瘦的10種水果
拉肚子吃什麼水果止瀉
晚上吃什麼最能減肥?千萬別用水果代替
快速瘦肚子的食譜 吃什麼瘦肚子
夏季減肥吃什麼瘦肚子 推薦7種瘦腹水果
瘦瘦果不能和什麼一起吃 瘦瘦果泡水的禁忌
晚上健身前吃飯還是健身後吃飯 晚上健身後吃什麼水果
吃什麼瘦肚子和腰上贅肉
晚上睡前吃什麼水果有利於減肥
睡前一個動作暴瘦肚子 吃什麼瘦肚子
什麼水果瘦肚子有效果,瘦肚子的水果有哪些
吃什麼水果容易上火 8種上火水果少吃爲好
吃什麼水果減肥最快 巧吃10種水果瘦身
晚餐只吃水果會減肥嗎 晚餐只吃水果的危害
吃什麼可以瘦肚腩 多吃什麼可以減少腹部脂肪做什麼運動可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩嗎呼啦圈對瘦小腹的效果是什麼瘦肚子最快的方法是什麼瘦肚子的最快方法還有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩嗎伸懶腰可以減肚腩嗎
什麼水果減肥最有效可以晚上吃
躺在牀上怎麼瘦肚子 睡前牀上瘦肚子的方法
晚上不吃飯可以瘦臉嗎 晚上怎麼才能瘦臉