有助腸胃消化的食物

有助腸胃消化的食物，良好的飲食習慣有益於身心健康，一日三餐需要我們自己把控進食需求量，不良的飲食習慣可能會造成腸胃消化不良的問題，可以選擇食用易消化的食物，今天分享有助腸胃消化的食物。

有助腸胃消化的食物1

大麥

大麥當中有一種非常特殊的物質叫做尿囊素，這種物質能夠幫助身體促進胃腸道系統潰瘍的癒合，對於腸道功能恢復起着非常好的作用。很多人出現消化不良都是由於胃功能紊亂所導致的，所以平時吃一些大麥能夠幫助身體減輕消化不良的症狀。大麥當中還有非常多的維生素以及澱粉和各種礦物質，對於身體而言是有着非常大的好處。在我們生活當中比較常見的全麥麪包，就是完全由大麥加工製成的食品，雖然味道並沒有很美味，但是爲了健康着想，可以適當的吃一些。

酸奶

酸奶是由牛奶經過發酵加工製成的一種非常好喝的飲品，裏面包含了牛奶的營養，是還有其他的特殊功效。酸奶是能夠幫助我們腸胃加快蠕動，能夠使身體對食物的消化吸收更快，幫身體減輕了一定的負擔，會減輕消化不良這種症狀。

牛奶當中有非常豐富的乳酸，能夠抑制體內黴菌的生長，還能夠起到調節經絡平衡的作用，還能夠抗癌防癌。年紀比較大的'人，身體功能有所退化，容易出現便祕的情況，就可以選擇喝酸奶，能夠有助於身體毒素排出體外。

蘋果

有句話叫每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果當中有非常多的維生素和其他的營養元素，能夠幫助我們身體提高自身素質，增強免疫力。蘋果當中有非常多的鞣酸還有膠質物質，可以促進腸胃蠕動，加速毒素從身體裏排出去。如果一頓飯吃得太多了，可以選擇在飯後吃一些蘋果，能夠幫助腸胃更好地消化和吸收，也能預防消化不良的出現。

有助腸胃消化的食物2

　　一、白菜

在冬季大白菜是一種比較常見的食材，而大白菜可以增強腸胃蠕動，它有很好的促消化以及減肥功能，所以害怕自己經常消化不良可以適當吃一些白菜。

　　二、萵筍

萵筍是一種可以刺激消化酶分泌的食物，它可以起到增進食慾的效果，萵筍中的一些乳狀漿液可以增強胃液分泌促進消化，一些經常出現消化不良的人適當吃一些萵筍可以改善消化功能。

　　二、香菇

香菇有健胃助消化的功效，經常吃香菇可以幫助身體補充足夠的營養，而且不會讓人感覺油膩，也能促進身體的消化，香菇中所含的多種維生素能有效調理脾胃，幫助提高消化功能。

　　三、猴頭菇

猴頭菇是一種比較養胃的食物，它所含的營養價值比較高，在平時經常吃猴頭菇不僅可以養胃，還可以提高免疫力，特別是一些經常感覺胃部不適的人，適當吃一些猴頭菇可以改善胃部不適的症狀。

　　四、芹菜

芹菜中所含的利尿成分是比較高的，而這些成分可以幫助消除身體多餘的水分，有效起到消腫的作用，而且經常吃芹菜還能促進消化，它可以讓胃部的食物被快速消化，並且以毒素排出體外。

　　五、蘋果

蘋果是生活中比較常見的一種水果，適當吃一些蘋果不僅可以提高免疫力，還能潤腸通便，而且蘋果中還含有一些硫酸物質，這些物質對於消化不良等症狀可以起到很好的改善作用，另外蘋果中還含有豐富的纖維素，可以幫助促進腸胃蠕動。

　　六、酸奶

酸奶中所含的營養物質也比較高，不僅含有豐富的鈣質，還含有大量的益生菌，而這些益生菌可以幫助改善腸道菌羣平衡，防止一些病菌入侵而導致腸胃疾病發生。另外經常消化不良的人也可以適當喝一些酸奶，能通過改善菌羣平衡來提高消化功能。