女人喝牛奶有什麼好處

女人喝牛奶有什麼好處，牛奶作爲公認的一種健康飲品，深受普羅大衆的喜愛，尤其是女人，女人經常喝牛奶，會給身體帶來很多的好處，接下來一起來聊一聊女人喝牛奶到底會有什麼好處！

女人喝牛奶有什麼好處1

一、皮膚好

牛奶中所含的維生素a比較高，女性多喝牛奶能讓皮膚水潤有光澤，防止皮膚乾燥，而且牛奶中含有乳清這種物質，能消除黑色素，防止黑色素沉着，讓女性皮膚靚麗光澤沒有斑塊。

二、頭髮有光澤彈性

牛奶中含有大量的維生素b2，這種物質可以促進身體的新陳代謝，經常喝牛奶能促進頭皮代謝，進而讓頭髮烏黑有光澤。

女人喝牛奶要注意什麼？

一、避免光照

在喝牛奶後要注意避免在太陽光線下照射，因爲牛奶中的維生素b和維生素c在受到日光照射後會消失，所以不管在喝牛奶後和還是放置牛奶，都要避免讓太陽光直接照射。

二、不能高溫蒸煮

一些女性在喝牛奶會將其高溫蒸煮，認爲更暖胃，但其實牛奶中的蛋白質在高溫作用下會轉變成凝膠狀態，不僅會讓營養價值降低，還會讓腸胃不易吸收，讓營養成分下降。

三、不能空腹喝牛奶

大部分人會選擇在早晨空腹喝牛奶，認爲此時飲用能快速讓腸胃吸收營養，卻不知此時飲用的牛奶在短時間內會將蛋白質轉化爲能量供身體消耗，會讓牛奶的營養被浪費，尤其是蛋白質。

四、不能和茶水同時飲用

牛奶中所含的鈣比較高，而茶葉中含有鞣酸物質，這兩種物質相結合會形成沉澱物沉積在身體中，時間一長會導致結石，另外茶葉中的鞣酸阻礙鈣被腸胃吸收，會讓女性得不到足夠鈣質。

五、不要與巧克力同食

一些女性認爲在喝牛奶時配上一顆巧克力，既能補充能量又能讓自己享受，但兩者相結合，牛奶中存有的鈣會被破壞，而且還會生成有害物質，會讓女性有腹瀉等問題出現。

六、不要與稀飯同食

邊喝牛奶邊吃稀飯可以飽腹，而且還能營養互補，但這是沒有科學依據的理論，這兩者相結合反而會傷害身體，兩者一起食用會導致牛奶中的維生素a被破壞，不僅身體吸收不到營養物質，還會引發其他問題，如貧血。

七、吃藥時不要喝牛奶

有人在服用藥品時爲了貪圖方便而用牛奶送服，認爲既飽腹又服用藥物能省時間，但兩者相結合服用會導致藥物的結構被破壞，起不到治療的作用。

女人喝牛奶有什麼好處2

1、增強體質

牛奶是提供優質蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優質蛋白質及鈣、磷、維生素D等營養素，這些都是對人體的健康有很大的好處。

2、防中風

一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風危險的能力更強。

3、降血壓

牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預防中風的效果。

4、驅鉛

一般程度的血鉛濃度偏高可以通過食物促進排除，補充鈣質就是驅鉛的最好辦法。每天早晚飲用一袋牛奶也可達到驅鉛的目的。

5、防骨質疏鬆

絕經期前後的`中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。

6、降低患癌機率

挪威的一項研究表明，40歲前每天喝三杯牛奶的婦女，比從不喝牛奶或很少喝牛奶的婦女患乳腺的可能性低40%左右。

7、提高免疫力

乳製品天然含有許多抗菌物質，也包括一些蛋白質成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質經過酶水解可產生一些效應肯定的免疫調節肽，它們可以激活免疫系統，增強免疫細胞的活力或提高機體對致病菌的抵抗力。

8、美容護膚

牛奶不單可以給肌膚充分的營養，它所含的酵素成分，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此，肌膚若出現因日曬而產生紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。