橘子的功效和作用有什麼

橘子的功效和作用有什麼，說起橘子，大家應該都不陌生，橘子是生活中比較常見的一種水果，適當的食用它對人體有很多好處。下面小編爲大家分享一下橘子的功效和作用有什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

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橘子的功效和作用有什麼

1、潤肺化痰

橘子中所含有的營養成分非常的高，其中鈣的含量是梨的5倍，而其中磷、維生素B1的含量更是梨的8倍之多。相信大家都知道秋梨是秋季最爲健康以及常見的水果，而橘子中所含營養成分與秋梨相比有過這兒無不及，由此可見橘子的營養價值有多高。而且在橘子中還含有大量豐富的煙酸、維生素C等營養物質，可幫助我們有效的起到生津止渴以及潤肺化痰的功效。

而且在秋天適量的多吃些橘子，還可以幫助我們抑制葡萄球菌，從而有效的增強人體的抵抗力。因此一些抵抗力下降的人羣，在平時生活中應該適量多吃。

2、順氣活血

如果氣滯血瘀的話對人體健康是非常不利的，不但會導致出現有胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症狀，除此之外還有可能會出現有其他 的嚴重疾病。因此對於出現有這些症狀的患者，專家建議在平時生活中適量的多吃些橘子，它具有偶肥腸粉有效的散結、止痛的功效。在臨牀上經常用來治療睾丸腫 痛、乳腺炎性腫痛等症。

可以說橘子全身都是寶，橘子上面的橘絡也就是即橘瓤上的網狀經絡，同樣具有非常有效的通絡化痰、順氣活血功效。不僅可以治療乳房脹痛等病症，同時對痰滯咳嗽也非常有效。

3、預防癌症

橘子中所含有的營養成分非常之所，別看橘子的個頭雖小，但內臟卻是異常的豐富。經過大量的研究發現，在橘子中含有大量豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸等營養物質，除此之外還有大量植物蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等營養物質，這些營養物質對於我們人體健康而言是非常有利的，因此在平時生活中我們不妨多吃些橘子來補充人體所需要的營養物質。

而且有研究發現，我們每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌症，比如像常見的口腔癌、喉癌和胃癌等，這些都可以進行有效的預防。面對吃橘子有什麼好處的問題，預防癌症就是它最大的功效之一。

4、補充維生素

同時還有研究發現，在橘子中所含有的維生素c含量非常的豐富，甚至比奇異果中維生素c的含量還要更加的豐富。每天只需要吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素 c的需要量。但是在吃橘子的時候要注意，千萬不要過量食用，以免過量攝取維生素c而誘發尿結石、腎結石等病症。

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吃橘子的注意事項

1、控制攝取量

據科學研究，每日吃3個桔子，就能考慮一個人一天對維他命C的需要量。若服用過多，過多攝取維他命C時，身體新陳代謝的草酸會增加，易造成尿結石、腎結石。此外多吃對口腔和門牙危害。

2、桔子不適合與籮卜同食

籮卜進到身體後，會快速造成一種叫硫氰酸鉀的物質，並迅速新陳代謝造成一種抗甲狀腺囊腫的物質——硫氰酸。若這時候進餐桔子，桔子中的黃酮素物質會在腸胃被溶解，而轉換成羥苯甲酸和阿魏酸，他們能夠 提升硫氰酸對甲狀腺囊腫的抑制效果，進而引起或造成 甲狀腺腫.大。

3、桔子與牛乳不適合同食

牛乳中的蛋白易與桔子中的水楊酸和維他命C產生反映，凝結成塊，不但影響消化，還會繼續造成腹脹、腹痛、腹瀉等病症。因而，吃橘子的前後左右1鐘頭內不適合喝純牛奶。

4、餐前或空肚時不適合吃橘子

由於桔子中的檸檬酸會刺激性胃粘膜的黏膜，對胃不好。

5、老人要少吃

腸胃、腎、肺功能檢查陰虛內熱的老年人不能多吃，以防引起腹痛、腰痠腿軟等病況。

6、一些小孩多吃橘子大會上火

一些小孩吃橘子過多還會繼續出現中醫學常說的“容易上火”主要表現，如舌炎、牙周炎、扁桃體炎等。因而，我們覺得少年兒童不必多吃橘子。若吃許久，應停食1~2周再吃。