吃什麼食物淡斑最快

吃什麼食物淡斑最快？很多人對於自己身上的斑點都想快速去掉，因爲這個斑點實在是太影響美觀了，其實在日常生活中有很多食物都是可以幫助人們淡斑的，有些人就想知道是什麼食物，下面小編分享吃什麼食物淡斑最快，一起來看下吧。

吃什麼食物淡斑最快1

吃什麼食物淡斑最快

1、蜂蜜

人們在日常生活中多吃些蜂蜜淡斑最快因爲蜂蜜是一種高營養食材，它不單含有多糖和維生素，還含有多種氨基酸和礦物質，人們在吃蜂蜜以後能提高皮膚細胞活性，促進皮膚細胞再生，而且能防止色素在皮膚表面堆積，它能讓人類皮膚表面的色斑儘快淡化，能起到特別好的美白作用。

2、胡蘿蔔

日常生活中，人們多吃些胡蘿蔔也能儘快把皮膚表面的色斑淡化，因爲胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和粗纖維，這些物質可加快人體內有害物質代謝，而且能調節人體內分泌，並能防止色素在皮膚表面堆積，它既能淡化皮膚表面的色斑也能滋養細嫩肌膚，延緩皮膚衰老。

3、檸檬

在日常生活中多吃些檸檬淡斑也特別快，因爲檸檬是一種含有大量維生素c和檸檬酸的美味水果，在日常生活中人們把它製成檸檬水以後直接飲用，能讓身體把它含有的這些有效營養儘快吸收，能阻止體內黑色素生成防止色素在皮膚表面，它能讓人類皮膚表面的色斑慢慢淡化，能起到特別好的美白作用。

4、薏仁

平時人們多吃一些薏仁也能讓色斑很快淡化，薏仁是一種具有超強美白功效的健康食材，這種食材中含有豐富植物蛋白和多種氨基酸與活性成分，能滋養細嫩肌膚，提高皮膚細胞活性，並能防止黑色素在皮膚表面堆積，它能淡化皮膚表面出現的雀斑和黃褐斑，能美白滋養肌膚延緩皮膚衰老。

白醋泡姜祛斑的製作方法

1、白醋泡姜祛斑的製作方法比較簡單，在製作的時候需要準備新鮮的生薑把它洗淨以後空幹水分，再把它切成薄片，放入到乾淨的玻璃瓶中，加入準備好的白醋，讓白醋完全把生薑浸沒，密封浸泡五到七天。

2、白醋泡姜泡好以後取出可以直接吃，堅持使用就能淡化皮膚表面的色斑，有時也可以把它直接塗抹或者外敷在皮膚表面，也能讓皮膚表面的色斑淡化，但大家用白醋泡姜外敷皮膚時一定要適量，過量使用會對皮膚產生腐蝕也會危害皮膚健康。

白醋泡姜的功效

1、消炎殺菌

白醋泡姜能消炎殺菌，因爲白醋和生薑中都含有一些天然的消炎殺菌成分，它們能消滅人體內的敏感菌和活性菌，能防止它們對人體產生傷害，可防止人體內炎症滋生。另外白醋泡姜還能提高人體的抗病毒能力，對人類高發的病毒性疾病有特別好的預防作用。

2、預防高血壓

人們吃白醋泡姜還能軟化血管增加血管彈性，它能淨化血液加快血液循環，可防止血壓血脂升高，對維持人類心血管健康有很大的好處。另外人們吃白醋泡姜還能增強身體的抗氧化能力，能放慢人體衰老速度。

吃什麼食物淡斑最快2

吃什麼能淡斑

1、吃胡蘿蔔汁淡化色斑：將新鮮胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍臉，堅持一段時間後，可有效淡化色斑。

2、吃西紅柿汁淡化色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的'維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。

3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：黑木耳紅棗湯每日早晚餐後各喝一次，經常食用，可起到駐顏祛斑，淡化面部黑斑的作用。

4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑：將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動脈硬化。

5、黑木耳紅棗湯淡化色斑：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

6、黃瓜生薑粥淡化色斑：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。