經常喝咖啡會不會有什麼問題
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經常喝咖啡會不會有什麼問題,生活中咖啡是比較常見的一種飲料。很多上班族都會每天用喝咖啡的方式來提神,雖然咖啡可以提神醒腦,但是如果經常喝咖啡會不會有什麼問題呢?下面一起來了解一下吧!
經常喝咖啡會不會有什麼問題1
咖啡本是一種愜意的飲品,適量飲用對人們來說是一種享受,與吸菸喝酒等不良習慣相比,喝咖啡還算得上是一種比較有利健康的“愛好”,以此來替代這些不健康的習慣,未嘗不是一件好事。
咖啡裏含有大量的多酚類化合物,抗氧化性比較強,適當飲用能幫助清除體內一些自由基,對延緩衰老有幫助,咖啡中自然會有咖啡因,只要適量飲用是能加快身體新陳代謝速度的,這也是能提神醒腦的原因所在,對於上班族來說有利於提高工作效率。
但是這也要看你喝的咖啡是真還是假了,市面上有很多速溶咖啡,價格便宜,口感也很香甜,但這其實算不上真正的咖啡,若是喝這樣的咖啡,對身體並無好處,常喝或會損壞牙齒,還容易發胖,引來一系列的代謝型問題。而就算是喝真正的咖啡,以下幾點也一定要注意,不然或就是在自找麻煩。
咖啡中有一種特殊的物質,雖然沒有傳言中描述的那麼嚇人,但也不能長期攝入,該物質主要會受到咖啡焙炒的溫度和時間的影響,相比之下,用煮的方式其含量更低,因此建議煮着喝比較好,更安全。
也一定要注意量,拿成年人來說,每日攝入咖啡因的`量最好不要超過250克,也就是說每天喝咖啡的數量最好不要超過3杯,喝純咖啡也儘量要少加點糖,受不了味道的可以適量加入點純牛奶。
兒童和青少年不宜喝,正是身體發育的關鍵期,經常喝咖啡會刺激到大腦皮層,影響到腦部的健康發育,對於備孕女性和孕婦來說,建議也最好別喝,防止咖啡因影響到自身以及胎兒的健康;身體受損了,胃不好的人也不宜喝,以免再次刺激和損傷胃粘膜,心臟不好的人也不能喝,防止出現心慌氣短等不良反應。
最後提醒下,雖然咖啡能提神醒腦,但大量飲用也會加速B族維生素的消耗,特別是對於本就缺乏和睡眠質量不好的人來說,若是常喝就是惡性循環,或會更加影響睡眠,不得不熬夜時也別喝咖啡,建議吃點清淡易消化的食物替代。
總的來說,咖啡是現代人比較喜歡的飲品,應客觀看待,它並不神奇,對身體是有利也有害的,關鍵在於你是否能夠趨利避害,希望大家在喝咖啡的時候,以上幾點最好要注意,才能更好的吸收其中的精華,避免產生不良反應。
經常喝咖啡會不會有什麼問題2
咖啡對人體又會有什麼好處或者壞處
1、經常喝咖啡的利弊
咖啡裏面單寧的成分會刺激中樞神經系統,所以有提神的功效。但是咖啡不僅僅有提神的作用,還能促進新城代謝,提高機體活力。長期研究還發現咖啡可以降低糖尿病的發病率,保護心血管系統等等。
但是咖啡依然有副作用,喝過咖啡的人都知道,如果一次飲用過量,會導致心律不齊,甚至出現心慌的症狀,這也是咖啡刺激中樞神經系統帶來的副作用。並且經常喝咖啡的人如果突然不喝會出現“戒斷症狀”,就是會非常不適應,也會出現很困的症狀,必須要飲用咖啡才能提神。
2、咖啡應該這樣來喝
有條件的可以自己在家做一杯,如果不行,現在國內各線城市正宗的咖啡館也逐漸普遍,選擇比較多。關於咖啡的甜度,很多人喜歡加糖多一點的,其實這樣就反而帶來了更多的副作用,由於現代人運動減少,食物熱量越來越高,不論吃什麼,還是儘量少糖爲好,其實如果習慣了的話,會發現不加糖的咖啡更給你無法捨棄的味覺體驗。
3、速溶咖啡請不要喝
速溶咖啡和原磨咖啡的區別是什麼呢?除了工藝和原料的不同以外(當然咖啡的含量也是不一樣的),最不好的一點是速溶咖啡裏面添加了很多香料和植物奶油等等,常喝這些對身體的傷害很大,嚴重的可能造成內分泌失調等等,所以速溶咖啡儘量不喝。
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