有哪些水果可以快速減肥

有哪些水果可以快速減肥？在日常生活中，很多人都會通過飲食來減肥的，因爲飲食減肥是比較健康的方式，其中市面上有些水果對減肥是很有效果的，下面小編分享有哪些水果可以快速減肥，一起來看下吧。

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1、番茄輕鬆減肥法

番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低（每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食並要儘量注意營養，平均每餐約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400 左右。

2、蘋果地獄減肥法

這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食！

3、香蕉減肥

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣 的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的.各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

有哪些水果可以快速減肥2

水果減肥小妙招

水果減肥法：李子

李子是偏酸性水果，熱量非常低，100克李子中的熱量僅僅是36卡路里，而且常常吃李子的話可以促進消化，還能解決便祕等問題，對減肥瘦身的幫助很大，而且李子富含膳食纖維和維生素c。

水果減肥法：西柚

西柚減肥法是比較簡單的，就是在每一餐中都加入半個西柚，期間可以隨意吃任何事物，當然還是要儘量避免高熱量高脂肪的食物就對了，連續吃十二天就可以看見明顯的效果了。

水果減肥法：火龍果

火龍果中富含了礦物質和豐富的花青素、水溶性膳食纖維，所含的植物蛋白具有重金屬解毒和高效減肥功效哦，100克火龍果果肉中含有能量60千卡，只比蘋果高一點點，但是維生素C是蘋果的三倍哦。

水果減肥法：香蕉

相信大家都知道香蕉減肥法確實是不要錯的，而在香蕉中加入黑糖效果更棒，不要覺得黑糖甜甜的熱量也很高，其實黑糖中含有的苯基葡萄糖苷還有減肥的功效呢。

水果減肥法：草莓

草莓這種水果很少出現在減肥的隊列中，但是想減去腰部的贅肉就要靠草莓了，草莓中含有一種叫做天冬氨酸的物質，它可以自然平緩的去除腰部多餘水分哦，然後慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢。