吃什麼水果減肥快還美白

吃什麼水果減肥快還美白，愛美是女人的天性，幾乎所有女性都希望自己長得又白又苗條，我們可以通過吃一些說過達到這個目標。接下來就由小編帶大家瞭解吃什麼水果減肥快還美白的相關內容。

吃什麼水果減肥快還美白1

1、番石榴

天然健康水果，這是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的人兒可以多吃。

2、番茄

超高顏值的水果，番茄含有豐富的維生素c，美容養顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。

3、香蕉

幫助消化，香蕉可以刺激腸胃的蠕動，有利於排便，同時香蕉皮可以祛斑美白。

4、奇異果

提高食慾，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化後食用，口感會更加好的。

5、草莓

超高顏值，草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。

6、檸檬

散發着淡淡的`香氣，檸檬適合泡着喝，每天早上和少許檸檬水即可，不需要大量食用，同時也可以用檸檬水洗臉，美白祛痘哦！檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。

7、冬瓜

冬瓜能夠刮掉身體內的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會更苗條。

吃什麼水果減肥快還美白2

秋天吃什麼蔬菜減肥快呢

1、南瓜

南瓜在秋季也是火熱的蔬菜，南瓜的排毒養顏作用是人人認可的，尤其是秋天的老南瓜，更是適合各類肥胖人羣食用。因爲老南瓜中的果膠能降低腸胃對糖類、脂類的吸收，加速血液代謝循環，吸附身體內的有害重金屬和輻射物質，幫助你輕身的同時也更保健。

2、冬瓜

冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水溼的成效卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類，既不會上火也不會過於寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強，因此它也被列爲最有利瘦身的食材之一，被很多瘦身餐單收錄其中。

3、 西芹

西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含N種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃保健狀態。同時，西芹富含植物纖維，這也是緊緻肌膚的關鍵。

4、蓮藕

新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質，還含有能與人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維，這樣吃蓮藕既能補養脾胃，又能促進膽固醇排出，減少脂類的吸收。

5、花菜

又叫椰菜花，因爲它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物。