備孕能吃橙子嗎
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備孕能吃橙子嗎,大多數人結婚後就開始備孕,在備孕的過程中也要注意飲食,多吃蔬菜水果,補充葉酸,特別是要選一些營養價值高的水果對身體有好處,那麼備孕能吃橙子嗎?跟小編一起來看一下吧!
備孕能吃橙子嗎1
備孕期間是可以橙子的,橙子中含有豐富的維生素C,維生素C能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預防心血管病,同時維生素C可直接參與重金屬的解毒過程,可有效預防像鉛、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用。爲孕育一個健康的寶寶提供一個更安全的母體環境。 橙子中所含的纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質,而且橙子皮是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙皮還含一定時的橙皮油,對慢性支氣管炎有效。 健康小貼士:備孕期間除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外,還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物,少吃辣、太過溫熱的食物。
備孕期間吃橙子事項
1、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收,還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
2、 空腹不宜食用橙子,橙子中含有機酸會刺激胃黏膜,造成腸胃負擔,有損腸胃健康。
備孕飲食注意事項
1、備孕期間應當儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。
2、備孕期間男性可以多吃一些高蛋白的食物,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
3、女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的'發育,促進排卵增加受孕機率。女性朋友在經前或者經後,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆漿。
備孕能吃橙子嗎2
備孕期能吃橙子嗎
1、可以吃,香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸,琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。香橙含有豐富的揮發油,其中橙葉含0.2%-0.3%,橙皮含0.93%-1.95%,油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。
2、香橙味甘,性平。具有生津止渴、疏肝理氣、通乳等功效。適用於津少口渴、舌乾嚥燥、肝鬱脅痛及乳汁不通所致的乳房脹痛或結塊等症。
3、橙皮味辛微苦,性溫。有理氣、化痰、健脾等功效,可用於治療胸悶及脘腹脹痛、腸鳴腹瀉、痰多咳嗽、食慾不振等症。
4、另外,香橙還具有消痰降氣、和中開胃、寬膈健脾、抗炎消腫、解魚蟹毒等作用。香橙的葉、皮、核均可入藥。近代多以香橙的果作中藥,是枳實或枳殼的代品,在湖南多稱爲藥柑子。耐旱且耐寒,常用作柑橘類的砧木。
橙子的營養價值
1、具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效,可用於治療胸悶、腹脹、嘔吐、便祕、小便不暢、痔瘡出血,解酒、魚、蟹毒等。
2、富含多種有機酸、維生素,可調節人體新陳代謝,尤其對老年人及心血管病患者十分有益。維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力,亦能將脂溶性有害物質排出體外,是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮中含有果酸,可促進食慾,對胃酸不足的人可幫助消化。
3、橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C,有防癌作用。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿蔔素含量較多,可作爲健胃劑、芳香調味劑。
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