女人吃百合有什麼好處呢
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女人吃百合有什麼好處呢?相信大家對百合並不陌生,百合有非常高的營養價值,女人吃百合對炸雞的身體有一定的好處。那麼接下來就由小編帶大家一起詳細的瞭解下女人吃百合有什麼好處呢。
女人吃百合有什麼好處呢1
1、美容養顏
女性常食用百合可以美容養顏,尤其是油性皮膚的女性,百合可以控制皮膚的出油量,讓臉部更加清爽,鮮百合富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益。
2、補陰退熱
不少婦女常有低溫發熱症狀,是陰虛的一種表現,百合可補陰並有消炎作用,多吃百合,上症可消。
3、潤肺止咳
百合甘涼清潤,主入肺心,長於清肺潤燥止咳,清心安神定驚,治肺陰虛的燥熱咳嗽,肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等,爲肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
4、寧心安神
百合性微寒,能夠除去心裏的煩躁情緒靜心安神,在中醫中用於心情抑鬱,神情恍惚,思慮過多,失眠多夢,情緒不定等症狀。
5、滑腸潤便
百合特別的柔滑,具有通常潤便的功效。便祕的女性患者適當的食用一些百合,可以改善便祕的症狀,而且對於燥症,效果更加明顯。
6、滋陰補水
百合可以滋陰化燥,給肌膚補充水分,是很好的食補材料。你可以用百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖煲糖水喝,也可以直接加西芹做配料吵着吃。
7、改善睡眠
百合有一定的鎮靜催眠作用,在睡前吃百合粥或者喝百合茶可以讓人很快進入睡眠狀態,改善睡眠質量。
8、補中益氣
有些人神氣不足,語言低沉,呼吸微弱,口乾舌苦,食慾不振,經常處於萎靡狀態,這是中氣不足的表現,如果多吃些百合,就能緩解以上症狀。
9、治痛風
百合含有豐富的秋水仙鹼,可用於痛風發作關節痛的輔助治療。秋水仙鹼不影響尿酸的排泄,而是通過抑制白細胞的活動及吞噬細胞的作用,減少尿酸形成的尿酸鹽沉積,起到迅速減輕炎症,有效止痛的作用,對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。
10、養胃治胃
百合裏含有的果膠和磷脂類物質,能起到保護胃黏膜,治療鬱熱型胃痛的效果。
11、抗疲勞延緩衰老
百合中含有多種營養物質,如礦物質、維生素等,這些物質能促進機體營養代謝,使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強,同時能清除體內的有害物質,延緩衰老。
12、防癌抗癌
百合含多種生物鹼,對白細胞減少症有預防作用,能升高血細胞,對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能,提高機體的體液免疫能力,因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。
百合的營養價值
1、百合含有一些特殊的營養功效成分,如秋水仙鹼、百合甙AB等多種生物鹼。
2、麝香百合的花葯含有多種類胡蘿蔔素,其中大部分是順花葯黃質酯,佔91.7~94%。
3、百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C,泛酸、胡蘿蔔素等營養素。
4、每百克中含蛋白質3.36毫克、果膠5.61毫克、膳食纖維1.7毫克、維生素C含18毫克、鈣11毫克、磷61毫克、鎂43毫克、鐵1毫克、鉀510毫克,高於多種同類蔬菜。
5、卷丹的花葯含水分2.68%,灰分4.17%,蛋白質21.29%,脂肪12.43%,澱粉3.61%,還元糖11.47%,維生素B1含443微克%,B2含1829微克%,泛酸306微克%,維生素C含21.2毫克%,並含β-胡蘿蔔素等。
女性吃百合的禁忌
1、風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。
吃百合的時候要注意一下自己的體質是否適合食用,是否與體質有所衝突,像風寒咳嗽,虛寒出血,脾胃不好的人羣不要吃百合。而且還要注意食用上的量要適當,否則會導致肺腎的損害。
2、不宜直接碰觸新鮮百合。
百合具有一定毒性,直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢,吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等症狀。
3、對百合過敏的人不宜吃百合。
百合有可能成爲過敏原的,如果是對百合過敏的話,食用百合就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用百合。
女人吃百合有什麼好處呢2
吃百合有什麼好處呢
營養滋補
據現代藥理學研究分析,百合含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪及多種無機鹽和微量元素。以蘭州百合爲例,每百克中含蛋白質3.36毫克、果膠5.61毫克、膳食纖維1.7毫克、維生素C18毫克、鈣11毫克、磷61毫克、鎂43毫克、鐵1毫克、鉀510毫克,高於多種同類蔬菜。還含有多種維生素和胡蘿蔔素等物質。衆多物質爲機體提供了豐富的營養儲備。百合可以提高老年人的免疫力,以增強機體對疾病的抵抗能力;可以增加肌肉的興奮性,促進機體的新陳代謝,改善皮膚的微循環,增加皮膚的營養,使皮膚更加細嫩而富有彈性,減少皮膚皺紋的產生,是治療皮膚病的常用配方藥。
潤肺止咳
百合味甘、性平、微苦,入心、肺經,主要作用是潤肺止咳,清心安神。中醫常將咳嗽按病因分爲兩大類:外感咳嗽和內傷咳嗽。外感咳嗽多爲新病,起病急,常有寒、熱、燥之分,相當於現代醫學上的急性上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等病引起的咳嗽。內傷咳嗽多爲久病,常反覆發作,病程長,有虛實之分,相當於現代醫學上的慢性咽喉炎、慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺結核等引起的咳嗽。據現代醫學研究發現,百合具有抗組胺和提高肺灌流量的作用,因此對過敏性哮喘有良好的效果。中醫學認爲,百合的作用在於潤肺止咳,其適應證爲風燥傷肺、風熱犯肺等引起的外感咳嗽及久病肺陰虧虛引起的內傷咳嗽。
因呼吸道感染引起的咳嗽多爲風燥傷肺咳嗽;如伴有發熱重,惡寒輕,則爲風熱咳嗽,其咳嗽多爲乾咳、少痰或咳痰黏稠而黃,不易咳出,常伴有口鼻乾燥、咽乾咽痛等症狀。常服百合可以預防和治療以上類型的.咳嗽,食療可用百合粥、百合燉梨湯等。
久患氣管炎或支氣管擴張,甚至患肺部腫瘤的病人因反覆咳嗽,往往出現肺陰虧虛的症狀,如表現爲乾咳,咳聲短促,痰少黏稠或痰中夾血,常伴有口乾咽燥、夜間盜汗等全身陰虛症狀。百合是一味潤肺止咳的良藥,常配合其他具有相似作用的中藥或食物一起使用,以提高治療效果。食療方如百合銀耳羹,口感不錯,老少咸宜。
清心安神
百合具有清心安神的作用,服食百合可以既方便又安全地緩解人們的緊張心理,改善睡眠,增進食慾。百合常配合酸棗仁、遠志、蓮子肉等中藥,以及具有協同作用的食物一起使用。食療方如百合豬心湯,適合廣大中老年人食用。
不僅如此,百合還具有抗癌的作用。如果經常上火或者是身體內部積存的毒素比較多,就可以通過食用百合來改善這一情況。對於腫瘤患者或者是癌症患者來說,百合是很好的輔助治療食材。就連咳嗽這種情況你都可以通過食用百合來進行改善。
孕婦可以吃百合嗎
孕婦當然是可以吃百合的,孕婦吃百合有許多好處,但也不能過量食用,因爲百合即是中藥又是食品,“是藥三分毒”小心爲好,而且百合偏涼性,吃多了易傷肺氣,有風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳的孕媽媽應忌食百合。
孕婦適量吃百合的好處
1、有利於胎兒健康
百合歷來被認爲是滋補佳品,其營養成分大部分是澱粉、蛋白質及脂肪,富含維生素B1、B2、鈣、磷、鉀等營養成分,這些成分綜合作用於人體有良好的營養滋補功效,有利於胎兒健康。
2、提高免疫力
百合含有的多種生物鹼,對白細胞減少症有預防作用,能升高血細胞,在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能,提高機體的體液免疫能力,對多種癌症均有較好的防冶效果。
3、潤肺止咳、清心安神
百合含有一種水解秋水仙鹼,有滋養安神作用,失眠的孕媽媽非常適合吃。百合還可用於肺癆咯血、肺虛久咳、虛煩驚悸、失眠及熱病後餘熱未清、心煩口渴等症。
4、美容養顏
鮮百合富含黏液質及維生素,對皮膚細胞新陳代謝有益,油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。而且百合富含鉀,有利於加強肌肉興奮度,促使代謝功能協調,使皮膚富有彈性,減少皺紋。尤其適宜工作壓力大的人羣,對面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚乾燥等總是都有一定療效。常食可使肌膚潤澤,皮膚白嫩,減少皺紋,延緩衰老。
5、預防“三高”
百合是一味滋補妙晶,補益而兼清潤,最適宜於內有虛火之虛弱症者。能保護血管、降低血漿膽固醇,有效預防高血壓,降低血糖。另外,食用百合能增進大腸功能,促進排便通暢。
孕婦吃百合的注意事項
1、對百合過敏的人不宜吃百合
百合有可能成爲過敏原的,如果是對百合過敏的話,食用百合就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用百合。
2、不宜多吃
百合作爲一種保健食品同時也是一種良好的藥材。是藥三分毒,長期食用對身體會有較大的傷害,如產生對此藥物的依賴性。所以孕婦不宜多吃。
3、選擇新鮮優質的百合
4、不宜直接碰觸新鮮百合
百合具有一定毒性,直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢,吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等症狀。
5、烹調方式健康
孕期飲食不宜過重口味,孕婦吃百合的時候應儘量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。
孕婦怎麼吃百合好
百合粥
材料:粳米100克,百合(幹)50克,白砂糖100克。
做法:
1、鮮百合(或幹百合30克)洗淨、去皮,或是將幹百合磨成粉,備用。
2、粳米淘洗乾淨,入鍋內,加清水6杯,先置大火上煮沸,再用小火煮至粥將成。
3、加入百合或幹百合粉,繼續煮至粥成,再加入糖調勻,待糖溶化即可。
蓮子百合
材料:蓮子、百合各60克,銀耳28克,冰糖240克。
做法:
1、蓮子、百合、銀耳均加工洗淨,加冷水泡軟。
2、再加清水640克,放冰糖,入籠蒸熟即可食用。
3、建議分2次服用,每日1~2劑。
西芹百合炒腰果
材料:百合50克,西芹100克,胡蘿蔔50克,腰果50克,鹽1/4小匙,砂糖1/2小匙(糖不可少)。
做法:
1、百合切去頭尾分開數瓣,西芹切丁,胡蘿蔔切小薄片。
2、鍋內下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼。
3、將油倒出一半,剩下的油燒熱放入胡蘿蔔及西芹丁,大火翻炒約1分鐘。
4、放入百合,鹽,砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出,灑上放涼的腰果即可。
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