經常喝檸檬水好嗎
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經常喝檸檬水好嗎?檸檬是一種常見的水果,氣味清香,味道卻很酸,外表金黃,多用來泡水或者製作其他飲品,多喝檸檬水有美容減肥的功效,也能提高自身免疫力,那麼經常喝檸檬水好嗎,一起來看一下吧。
經常喝檸檬水好嗎1
喝檸檬水有什麼好處
美白
由於檸檬維生素含量極爲豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉着,起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的`檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鮮爲人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
經常喝檸檬水好嗎2
經常喝檸檬水好嗎
經常喝檸檬水好嗎?
在很多的大型超市,經常有色澤橙黃,氣味芬芳的檸檬出售。檸檬是一種含有營養素極爲豐富的水果,在美容和增強體質方面都有很高的功用。檸檬通常是用來泡水喝的,因此很多人會問了,喝檸檬水好嗎?
答案是肯定的。在增強體質,提抗疾病方面,由於檸檬泡水,這檸檬水裏就含有極爲豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水,就可以有效快速的補充維生素C。
值得注意的是,再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性爲了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
感冒時喝檸檬水好嗎?
當然更好,如果你在感冒的時候,喝上500至1000毫升的檸檬水,就可以明顯感覺到鼻涕少流,感冒有減輕的跡象,甚至如果你剛剛感冒,很容易就可以痊癒。
除了這些功效以外,在其他時候喝檸檬水好嗎?完全沒問題!檸檬水不僅有增強抵抗力功效,還有開胃消食、生津止渴及解暑的效果呢。甚至喝檸檬水,還能化痰止咳。用法是將檸檬水加溫開水和鹽,然後一起喝下去,就可以將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。 教大家一個用一隻檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。
其實檸檬水好做,關鍵是每次用不完一隻,餘下的不好保存,下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。
1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好爲優,最好買所謂的進口檸檬,這樣口感明顯比國產的好。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾,放在冰箱裏凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切着太困難 。
3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純淨)水等,以每杯水半片大小爲宜,如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
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