泡腳是洗澡前還是洗澡後 什麼時間泡腳好
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【導讀】:很多人喜歡在冬季寒冷的時候泡腳,其實對身體是很好的。不過泡腳的時候要注意了,不要追求溫度高。自己舒適纔是最好的。
建議是洗澡之後,其實最主要的還是看個人的身體情況。
1、洗澡前還是洗澡後泡腳並沒有嚴格的規定,但是不建議泡腳後立即洗澡。泡腳後立即洗澡,毛孔是張開的,溼氣容易進入體內。所以相對來說,洗完澡再泡腳更好一點,只是有些人擔心泡腳的時候出汗,澡白洗了,所以建議泡腳的時候穿寬鬆舒適的衣物。
2、一般泡腳的水溫最好是40°C,幼兒皮膚嬌嫩,水溫應當略低1-2°C,以避免低溫燙傷。有條件的可以將水溫從37°C慢慢升高至40°C,這樣更有利於足部適應水溫。
3、泡腳時出的汗是人體排泄的產物,其中有一些有害的成分。不要被皮膚吸收回去。
4、泡腳後也不宜立即洗澡,因爲,當時毛孔是張開的,溼氣容易進入體內。
睡前泡腳最好的,主要是有助於睡眠。
1、很多人喜歡從很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時,這是錯誤的做法,泡腳時間以30---45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特別提醒老年人,泡腳時間再短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心謊等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
2、最佳泡腳時間段:晚上九點,之所以選擇這個時間段,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。
3、大家在日常泡腳的時候也可以購買一些專門的足浴盆。很多的足浴盆都富含有按摩功能,可以達到一個很好的按摩效果,使個人的肌肉和韌帶得到充分的放鬆。
4、經常用熱水泡腳也可以幫助自身消除疲勞,使個人保持一個充沛的體力,也可以達到一個很好的養生美容的效果。
1、因爲泡腳會加速全身血液循環,如果過飽會影響胃部的消化,如果飢餓的時候會導致頭暈等症狀。
2、泡腳時血液會流向下肢阿,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。
3、銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
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