酸甜柚子輕鬆減4斤

酸甜柚子輕鬆減4斤，女人時時刻刻都想着怎樣減肥，無論自己是真的微胖，還是其實已經很瘦的人都在想着減肥，減肥有很多方法，有一種最近流行的柚子減肥法，我們來一起分析酸甜柚子輕鬆減4斤

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柚子減肥法

柚子的藥療功能

秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的35倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫症，便祕，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預防動脈硬化，癌症的疾病。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以皮厚汁多爲原則。

柚子的減肥機理

比起其他水果來，它屬於柑橘類（知道嗎？多吃柑橘可控制體重），維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。柚子是低gi食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化爲脂肪。

柚子減肥具體方法：

早上以高蛋白高營養爲主，推薦牛奶1杯＋麪點1份，多加1/3個柚子。中午飯前飯後食用1/3個柚子。晚上同中午。

注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。

減肥體驗效果

瘦了4斤，而且真的有調節食慾喲，我沒有暴食一次！

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1、飯前吃半個柚子

其實吃柚子掌握最佳的時間，會讓減肥效果翻翻，選擇在進食正餐之前食用柚子，進食正餐前的`15分鐘吃四分之一的柚子，酸酸甜甜的柚子能夠有效的控制食慾，讓我們在吃飯的時候自然而然的減少飯量。

而且柚子能夠幫助吸收體內的脂肪，而且在進食每餐之前都吃一些柚子，這樣堅持一個月左右，你的腰圍會明顯瘦很多哦！

2、把柚子當零食

吃柚子減肥嗎？其實在利用柚子減肥的過程中，我們經常會感覺到很飢餓的感覺，要想應對這樣的突發情況，我們可不能輕易的吃巧克力、餅乾、膨化食物等，讓酸酸甜甜的柚子成爲我們的零食吧！這樣能夠防止脂肪堆積，迅速的搞定體內脂肪堆積情況出現。

3、柚子冰糖汁

材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

做法：

（1)、把柚子去皮，然後分成小瓣，直接放在碗中待用。

（2)、把柚子和水放入攪汁機中榨汁，可以根自己的口味加入少許冰糖。

這個方法深受年輕人的喜愛，每天堅持來一杯，這一個月會有很明顯的效果。

4、柚子熱飲

材料：柚子半個、水適量、白砂糖1小勺。

做法：

（1)、柚子去皮之後分成小塊，放入鍋內，加入適量清水水大火燒開。

（2)、轉入小火，熬半個小時加入準備好的白砂糖即可。