柚子怎麼吃止咳化痰 柚子能不能補葉酸
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【導讀】:到了秋季就是吃柚子的季節,很多人都喜歡柚子的口感,不會太酸,也不會甜膩。柚子整個肉身和果皮都是很有用處的,其實對於止咳化痰效果也是很好的。
柚子通常作爲治咳嗽的最好的食材,很多藥物都會用柚子或者是柚子皮作爲原料,一般是煮水喝,療程爲兩個星期。
材料:雪梨1個、柚子1瓣、橘子半個、冰糖適量、水適量。
做法:
1、準備材料。
2、梨子去皮切塊。柚子去皮,橘子去皮。
3、奶鍋中燒開水。
4、依據個人口味放入適量的冰糖。
5、放入準備好的水果。
6、大火燒開轉小火煮10分鐘,即可食用。
柚子不是發物,並不會誘發各種疾病,而且柚子營養豐富,食用後可以爲人體帶來很多的好處。不過吃柚子也有許多需要注意的地方,飲食不當也是會對健康造成不利影響的。中醫認爲,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用。
能補葉酸,但是柚子吃多了是會上火的,補葉酸是很好的,但是多吃也是會上火的,適量吃最好。
1、因爲西柚含有維生素C、B2、P、葉酸,及鈣、鉻、磷、鐵、鉀等礦物質。柚子中的維C含量大大超過其他水果,維生素C的作用可不少,孕期孕婦需要補充多種維生素,對整個孕期婦女和胎兒都有重要的作用。
2、尤其是含有豐富葉酸,幾乎是孕期前後,最好、最實惠的天然葉酸來源,所以孕期當然是可以食用西柚。
3、葉酸,又稱維生素B9,胎兒生長過程中的必備物質,是維生素B羣中的一種營養素,具有水溶性的特點,因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的,所以纔會被叫做“葉酸”。對於備孕女性和孕婦而言,這是一種極爲重要的營養元素,及時而充足的補充,能有效地提高受精卵和胎兒的質量。
葉酸更多的用於懷孕人羣,對於胎兒的發育起到很好的作用,一般能有效的杜絕胎兒畸形。
1、預防神經管缺陷:神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月,並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
2、促進胎盤發育:影響DNA和細胞的基本結構,因此,獲得充足的葉酸,對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
3、預防孕婦患先兆子癇:服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風險。
4、葉酸對胎兒神經管發育有益。美國疾病控制與預防中心指出,如果女性在受孕前至少1個月,並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
5、葉酸有利於孕婦身體健康。中國營養學會建議從孕前2-3個月開始服用,一直服用到妊娠3個月或整個孕期,除預防神經管畸形外,還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。
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