蜂蜜柚子茶能不能減肥 蜂蜜柚子茶怎麼喝減肥
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【導讀】:蜂蜜柚子茶是生活中常見的飲品,而蜂蜜和柚子都是具有減肥功效的食物,所以蜂蜜柚子茶也是可以減肥的,不過要注意正確食用方式,下面就和小編一起來看看吧。
蜂蜜柚子茶具有一定的減肥功效,不過要注意的是市面上的蜂蜜柚子茶很多都含有各種添加劑,如果想要減肥的話最好喝自制的蜂蜜柚子茶。
蜂蜜柚子茶含有很高的維生素C,早上喝蜂蜜柚子茶能幫助清理腸胃,下午感覺有些餓的時候喝杯蜂蜜柚子茶,可以保持血糖穩定,防治晚餐吃得太多,有利於減肥。而且纖維含量也很多,能有效刺激腸胃粘膜,影響營養物質的吸收,從而產生飽腹感,抑制食慾,而且柚子茶的熱量也比較低。另外,蜂蜜柚子茶中含有特殊氨基酸,能夠能抑制胰島素分泌,從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。所以,喝蜂蜜柚子茶能幫助減肥。
由於這種飲品的減肥效果比較好,因此,人們最好不要空腹喝,以免引起腸胃的不適。如果是早上飲用的話,最好能先用一杯熱水來減少腸胃可能受到的刺激。正常的飲用時間,通常是在飯後半個小時到一個小時左右。此時飲用,可以有效地促進食物的消化,化解脂肪與油膩。
熱飲
用一個杯子取兩湯匙的柚子茶,再加上適量的熱水調開攪拌均勻即可飲用。這是喝蜂蜜柚子茶最最簡單的方法。如果你喜歡甜一點,還可以再加點蜂蜜。如果是喜歡喝茶的朋友還可以加點紅茶或綠茶,口感又不一樣哦。
冷飲
夏天到了,很多朋友都喜歡喝冰涼的水,那蜂蜜柚子茶同樣可以冰飲哦。和熱飲的方法差不多,加入熱水調開後,再加入冰塊就可以了。或者放涼後放入冰箱冷藏後的口感會更佳。
調雞尾酒
蜂蜜柚子茶不僅可以用水調開直接飲用,還可以配合洋酒調成不同口味的雞尾酒,濃度可因人而宜,不再需要加糖。如果有條件的話,用調酒壺搖出來那冰飲口感更好。
其他吃法
除了調水、調酒的喝法,蜂蜜柚子茶其實還有其他的吃法,你可以把它做成果凍或者茶凍。另外也可以把它當成果醬直接塗抹在麪包上食用。
材料:葡萄柚1個、鹽少許、多晶冰糖2/3袋、蜂蜜5勺、水適量
做法
1、洗柚子:先用清水沖洗,再用鹽搓柚子皮,去掉表皮上的臘,沖洗乾淨;
2、柚子皮處理:橫刀切開柚子,取出果肉。將柚皮切成塊,削去白瓤,只留薄薄的黃皮,切成細絲,越細越好,泡入涼水以除掉苦味;
3、柚子果肉處理:將果肉外部薄膜撕掉,去掉籽,掰成小塊,放入容器;
4、熬煮:加水,剛好沒過果肉即可,開火熬煮。小火煮30分鐘後加糖,分幾次加。煮60分鐘時加入柚皮絲繼續煮,10分鐘後加入蜂蜜,蓋上鍋蓋,煮開一會兒關火;
5、裝瓶:不要打開鍋蓋兒,待自然涼。玻璃瓶在微波爐中加熱消毒一分鐘,裝入柚子茶,蓋嚴蓋子。確定完全涼透後冰箱保存。
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