薑汁蜂蜜水的減肥功效 薑汁蜂蜜水怎麼喝減肥
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【導讀】:生薑和蜂蜜對於女性來說都是十分友好的食材,而網上盛傳薑汁蜂蜜水還具有減肥的功效,下面就和小編一起來看看薑汁蜂蜜水的減肥喝法吧。
薑汁蜂蜜水確實具有減肥的功效,生薑和蜂蜜都是可以減肥的食物,除此以外經常食用薑汁蜂蜜水對於身體也有很好的保健作用。
姜和蜂蜜水一起喝能減肥,生薑與蜂蜜同食還是一種理想的減肥方式,這兩種食材一起食用,可以促進消化,減少脂肪的沉積,讓人體中的脂肪快速燃燒和分解,對減輕體重 的作用比較明顯,而且用生薑蜂蜜減肥大家也不擔心營養跟不上,損傷身體的健康,蜂蜜中的營養成分絕對可以保障人體的正常營養需求。
在選擇蜂蜜、生薑的時候需要注意,最好選擇小黃姜,因爲小黃姜的口味更好,效果也更快,如果沒有也可以選擇乾薑,水用一般的飲用水就可以了。將500g生薑用菜刀敲碎,然後切成碎片,準備兩勺蜂蜜,先在杯子中放入兩勺蜂蜜,然後在鍋中放入適量水,將水燒開,倒入生薑碎片,煮一分鐘左右,然後倒入杯子當中,用筷子攪拌一下,這樣生薑蜂蜜水就完成了。
飲用生薑蜂蜜水,一天兩杯就好了,早上晚上各一杯,通便潤腸,加快代謝,不久你就能跟你身上的贅肉們說拜拜了,擁有一個完美的好身材。最重要的一條就是它的製作簡單,方便還好喝,所以,深受廣大朋友喜歡。
第一階段(第1天):適應期
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶,然後晚上吃了晚飯之後就不可以吃任何東西了,而且晚點最好在五點之前吃完,每天就是1-6杯,讓你的腸胃慢慢去適用這個生薑蜂蜜水的味道。
第二階段(第2天):挑戰期
早中晚也是胡蘿蔔+生薑紅茶400毫升,然後喝點雜糧粥,美顏瘦身,會讓你的排泄很暢快,精神也變得集中了起來,你還會發現小肚子變得柔軟不是漲漲的。
第三階段(第3天):最終期
用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!然後中午儘量吃的清淡一些,過程都是比較難的,容易肌餓,如果忍受不了就可以繼續回到第一天的飲食,不要過於勉強自己啦!
下午3—4點時飲用。
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的候,此時機體處於“飢餓”狀態,及時補充一杯溫熱的生薑蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
生薑蜂蜜水有一種很好的保健功效,因爲生薑主要是能夠幫助溫肺止咳,還能夠解毒殺菌,發汗解表,能夠幫助促進氣血運行,舒筋活血,裏面最主要的成分薑辣素,能夠起到抗氧化的效果,清除身體內的自由基,蜂蜜水又能夠滋補養顏,促進腸道蠕動和消化,緩解便祕的情況,平時每天喝一杯生薑蜂蜜水,能夠增強身體的體質,抗菌消炎,促進消化。
但是 生薑不宜在夜間食用, 其姜酚刺激腸道蠕動 白天可以增強脾胃作用,夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題,故夜晚不宜食用,民間俗語云:早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜,是有一定道理的。
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