蜂蜜怎麼喝可以減肥?蜂蜜水的減肥喝法
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【導讀】:蜂蜜的營養價值極高,還有有着美容瘦身的功效,但是蜂蜜水怎麼喝才能減肥呢?下面小編跟大家分享幾款蜂蜜水的減肥喝法,讓你輕輕鬆鬆甩肉。
檸檬水的三種喝法
一、檸檬蜂蜜水
只要準備半個檸檬,混合一勺蜂蜜後,用溫水沖泡。清新的檸檬氣息撲鼻而來,抿上一口,甜絲絲的。
功效:檸檬有很好的美白煥膚功效,配合蜂蜜一起泡水,能幫助身體排毒養顏。
二、蜂蜜綠茶
這種茶飲在市面上很經常看到,但是小編則建議大家自制,這樣會安全又健康。沖泡好綠茶後,放入一勺的蜂蜜,攪拌均勻後,還能放入冰箱,口感極佳。
功效:綠茶富含茶多酚,能有效清理腸胃堆積的廢棄物;混合蜂蜜一起食用,不會覺得很苦澀。
三、蜂蜜玫瑰茶
用食用玫瑰花沖泡,在放入些許的蜂蜜調味,是女性養顏瘦身的好選擇。
功效:一定喲啊選擇食用級玫瑰,這樣才能容易入口,沒有澀澀的感覺。
蜂蜜怎麼喝減肥?
1、早上不能空腹喝,應該先喝一杯白開水,10分鐘後喝一杯;
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養分,恢復精神。
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感:下半天感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,體重輕6斤,之後幾日保持食清淡和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
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