香蕉蜂蜜減肥法有效嗎 香蕉蜂蜜減肥法怎麼做
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
【導讀】:香蕉和蜂蜜都是生活中常見的食物,並且兩者都具有一定的減肥效果,香蕉和蜂蜜搭配減肥是國外很流行的一種減肥方式,下面就和小編一起來看看具體的操作方法。
香蕉蜂蜜減肥法具有一定的效果,因爲香蕉和蜂蜜都是很好的減肥食物,兩者搭配食用減肥效果更加顯着,除此以外香蕉和蜂蜜還都是營養價值豐富的食物,在減肥的時候也能確保營養的攝入。
香蕉對減肥相當有效,香蕉的食物纖維含量豐富,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化和吸收良好,能讓人長時間保持能量。有些MM甚至嘗試早晨香蕉減肥法,就是早餐只吃幾根香蕉和白開水。聽說大S就通過香蕉成功瘦身的。可見香蕉的確具有減肥功效。另外,香蕉含有豐富的鉀,可以緩解小腿水腫。因此,若同時與蜂蜜搭配燃脂瘦身效果將會更顯着。
而蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,是最簡單的糖,不需要消化後,可直接被人體吸收,而蜂蜜中含有的熱量低,具有良好的減肥瘦身效果。一個受歡迎的水果香蕉,因爲香蕉的營養成分,熱量低,含有稱爲“智慧之鹽”的磷,豐富的蛋白質,糖類,鉀,維生素A和維生素C,膳食纖維也多,是相當好的營養食品。當蜂蜜和香蕉搭配在一起,成爲完美的搭配減肥。
1、香蕉減肥早餐最簡單的方法是直接吃,如果你實在不喜歡吃香蕉,也可以用其他的水果來代替。此外,你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。
2、喝足量多的開水。喝水不僅可以增加飽腹感,還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉,更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐,要儘量多的喝溫開水。
3、配合碳水化合物主食午餐和晚餐以碳水化合物爲主,不需特別忌口,再配合正常作息即可。
4、每天早上,下午,晚上香蕉蜂蜜代替所有餐點,而能快速達到減肥的效果(如果怕餓,可以吃5分飽),你必須保證每天至少15克的蜂蜜,當你肚餓或疲倦時,可直接飲用蜂蜜水,吃蜂蜜香蕉,這個瞬間給身體補充養分,恢復精神。但每天最好吃的香蕉不能超過5根,因爲香蕉吃多了容易引起腹瀉。對於肥胖的MM,一定要堅持的蜂蜜減肥法三天的,當然,平時也可以在早晨早餐或午餐,晚餐後立即喝積安堂洋槐花蜂蜜水之前,這是一個很好的減肥方法。
1、香蕉沙拉把香蕉切成小塊兒,然後拌上沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。
2、香蕉燕麥粥這是一道絕對健康的主食,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊兒的香蕉放進去,再放一些枸杞,用文火煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,會更好吃。
3、冰酸奶香蕉將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋就會呈現在你眼前,給它取個名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食,就吃上一個,但記住吃後要多喝水清清腸胃,當零食吃的話每天不要超過兩個。
4、香蕉豆漿香蕉一根,無糖豆漿100毫升,可隨自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20-100毫升的豆漿。香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀,將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成後即飲用。
5、香蕉蘸蜂蜜香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐要低,自然也就瘦下來了。
蜂蜜柚子茶能減肥嗎 蜂蜜柚子茶減肥效果怎麼樣
蜂蜜加醋減肥的正確吃法,蜂蜜加醋減肥整瘦32斤
蜂蜜加白醋可以減肥嗎 蜂蜜醋水減肥法3天10斤
白醋和蜂蜜減肥嗎 蜂蜜醋減肥方法
香蕉減肥的原理是什麼 香蕉減肥會反彈嗎
醋泡香蕉怎麼吃減肥 醋泡香蕉減肥多久見效
蜂蜜怎麼喝可以減肥?蜂蜜水的減肥喝法
吃綠香蕉能減肥嗎?香蕉怎麼吃可以減肥
蜂巢蜜可以減肥嗎 蜂巢蜜怎麼吃減肥
寶寶便祕怎麼辦 蜂蜜香蕉沒有效
蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜水減肥法
香蕉蜂蜜減肥法 具體應該怎麼做
檸檬百香果蜂蜜可以減肥嗎 檸檬百香果蜂蜜什麼時候喝最好
蜂蜜減肥法真的有效果嗎?
蜂蜜水減肥法易堅持嗎 蜂蜜水減肥法反彈嗎
檸檬蜂蜜減肥法靠譜嗎 蜂蜜檸檬減肥法3天減6斤
香蕉減肥法 1根香蕉的10大神奇功效
生薑蜂蜜水能減肥嗎 生薑蜂蜜水減肥法怎麼喝
蜂蜜白醋水可以減肥嗎 蜂蜜白醋三天減肥法
香蕉醋減肥法真的假的 香蕉醋減肥法有什麼危害
香蕉蜂蜜減肥法 香蕉蜂蜜減肥的方法
蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜減肥的正確吃法蜂蜜減肥法的具體步驟白醋加蜂蜜減肥法哪種蜂蜜減肥效果好
香蕉蜂蜜減肥法:香蕉蜂蜜減肥3天減肥瘦身法