生薑蜂蜜水能減肥嗎 生薑蜂蜜水減肥法怎麼喝
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【導讀】:生薑和蜂蜜是兩種不同的食材,很多人都會把它們放在一起食用,下面一起來看看生薑蜂蜜水能減肥嗎?生薑蜂蜜水減肥法怎麼喝?
生薑蜂蜜水能減肥,經常喝生薑蜂蜜水可以加快血液循環,起到潤腸減肥的作用。
生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效,其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研討也標明,生薑裏富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠疾速剷除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,因此可防止或削減脂肪的堆積。
另外,生薑含薑辣素,可以加速血液流動,同時也能夠擴張毛孔,促使排汗,帶走體內多餘的熱量,達到減肥的效果。
蜂蜜具有補中潤燥,緩急解毒的效果,經過其補益效果可推進人體氣血的化生,保持氣血的正常運轉;現代醫學研討亦標明,蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,對自由基有很強的“殺傷力”。另外,蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用。
第一階段(第1天):適應期
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶,然後晚上吃了晚飯之後就不可以吃任何東西了,而且晚點最好在五點之前吃完,每天就是1-6杯,讓你的腸胃慢慢去適用這個生薑蜂蜜水的味道。
第二階段(第2天):挑戰期
早中晚也是胡蘿蔔+生薑紅茶400毫升,然後喝點雜糧粥,美顏瘦身,會讓你的排泄很暢快,精神也變得集中了起來,你還會發現小肚子變得柔軟不是漲漲的。
第三階段(第3天):最終期
用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!然後中午儘量吃的清淡一些,過程都是比較難的,容易肌餓,如果忍受不了就可以繼續回到第一天的飲食,不要過於勉強自己啦!
生薑蜂蜜水的做法一:
主料:生薑400g,冰糖100g ,蜂蜜200g
做法
1、準備好生薑、蜂蜜、冰糖。
2、生薑洗淨、切絲。
3、生薑連汁加入少量冷水,煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。
4、煮好的薑茶,晾涼;加入蜂蜜,裝入玻璃瓶密閉保存。
生薑蜂蜜水的做法二
主料:生薑300g 蜂蜜200g
做法
1、生薑洗淨、切絲。
2、生薑連汁加入少量冷水,煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。
4、煮好的薑茶,晾涼;加入蜂蜜,裝入玻璃瓶密閉保存。
生薑蜂蜜水的做法三
主料:生薑100克、菊花20克、蜂蜜100ml
做法
1、生薑洗淨後去皮,切成大片放入湯鍋中,加水沒過薑片大約3釐米,用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時;
2、待薑片出香味,湯水變黃後,放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘,直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻;
3、最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻,涼後即成菊花姜蜜,可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。
注意事項
1、生薑性溫,有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便祕等“上火”症狀的老年朋友,不宜過多飲用生薑蜂蜜水;
2、加入蜂蜜時,水溫不可過高,否則會破壞其中的維生素C,降低其抗氧化能力。
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