吃什麼水果清理腸胃排除毒素

吃什麼水果清理腸胃排除毒素，在生活裏不少人經常買水果作爲餐後的零食，在水果裏面有不少的水果具有排毒素清腸胃的作用，但是很多人並不知道這一件事情，一起看看吃什麼水果清理腸胃排除毒素。

吃什麼水果清理腸胃排除毒素1

1、梨

梨每百克含有3克的纖維素（多爲非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

2、草莓

草莓富含維生素C以及胡蘿蔔素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸道、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。

3、橙子

橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

4、桑葚

中醫認爲，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便祕。現代研究還認爲，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便祕者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15毫升。

5、葡萄

葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄乾裏的酒石酸能吸附腸道內的毒素，與食物纖維在腸胃內互相配合，有助毒素排出體外，發揮整腸效用。

6、香蕉

香蕉是益生元的重要來源。益生元有助於保持體內益生菌健康，益生菌可保護腸道避免感染。吃香蕉有助於調節菌羣並促進消化。香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。

7、蘋果

排毒水果首選自然非蘋果莫屬了，俗語說：一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的.；果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果，效果更好。

8、火龍果

火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。所以因爲日常膳食纖維不足而常有便祕問題的人，就很適合吃火龍果。

9、芒果

芒果特有的絲狀纖維，代表所含的纖維質十分豐富，粗纖維可增強腸道蠕動，抑制結腸癌發生，所含的維生素A能使黏膜組織發育正常，分泌潤滑黏液，使腸胃黏膜完整，保護消化道及腸道環境的健康。

10、獼猴桃

獼猴桃裏面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃裏還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓

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獼猴桃

因爲獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視爲潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

草莓

它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。

內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便祕，嫩白皮膚。

雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。

西柚

營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

檸檬

檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。

柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

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荔枝

可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。

無花果

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

櫻桃

很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

蘋果

半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。