4款排毒減肥食譜 清除毒素一身輕
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
【導讀】:很多時候身體表現出來的肥胖是體內毒素堆積引起的。只要排除了毒素,自然會瘦下來。今天小編跟大家分享4款食譜,美味又排毒,在享受美食的同時還能輕鬆享瘦。
食譜一:醋醃蓮藕
做法:將蓮藕焯一下,根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏,每天取出一些作爲就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁,防止便祕。
食譜二:油焯海帶黃豆
做法:將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟後,將海帶和黃豆放涼,控幹水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維,可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便,豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分,使排便量增加。
食譜三:醋拌圓白菜
做法:將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強腸胃蠕動。
食譜四:紫菜芝麻飯
做法:將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麪杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裏,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋,紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。
八款薏米減肥食譜 排毒快速瘦身
7款秋季減肥食譜 排毒瘦身效果好
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
男性排毒養顏:8種食物清除體內毒素
4款甜品減肥食譜 超甩肉還能排毒
減肥先排毒 4款食譜通便效果極好
高酵素減肥食譜 一週幫你排毒消脂
DIY排毒減肥食譜 一身輕鬆喝出來
3日蔬果汁排毒食譜 清毒素治便祕
14款排毒減肥食譜 專瘦小肚子
6款減肥食譜 清腸排毒性感享瘦
3組排毒減肥操 幫你清除體內毒素
初秋果蔬減肥食譜 排毒瘦身又清火
清腸排毒方法 排除毒素一身輕鬆
3款檸檬減肥食譜 排毒瘦身效果好
7款酸奶減肥食譜 排毒瘦身又豐胸
4款紅薯玉米減肥食譜 排毒又通便
8款減肥食譜 清腸排毒急救水桶腰
4個清腸小妙招 排出毒素減肥更輕鬆
排毒食物:粗糧+水果 助你清除毒素
排毒 從減少食物毒素開始
7款酸奶減肥食譜 排毒瘦身還豐胸
一週排毒減肥食譜 輕鬆速瘦10斤