4款甜品減肥食譜 超甩肉還能排毒

【導讀】：不是所有的甜品都是發福的，相反，巧吃甜品還能幫你排毒減肥。下面，小編爲你介紹4款甜品減肥食譜。

一、紅棗蒸山藥泥

這道甜品的很補腎氣。山藥是個好東西，含有豐富的營養物質，能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。欲減肥者可以把山藥作爲主食，這樣既可避免因節食對人體功能造成不良影響，又利於達到減肥目的。

材料：

山藥、紅棗、白糖

製法：

1、用擦絲器最細的那一面，把生山藥擦成泥狀（如果有日式磨碗更佳）。

2、將生山藥泥和少許糖拌勻，再加兩顆紅棗一起放到容器中，上鍋蒸20分鐘即可。

　　二、冰糖蘆薈

冰糖蘆薈是由冰糖與蘆薈燉制而成的甜品，具有滋潤養顏，清熱潤燥，消滯減肥，寧心安神的功效，常食對改善皮膚乾燥，大便祕結，脂肪過多有益。

材料：

鮮蘆薈200克，枸杞10克，冰糖約60克。

　　製法：

1、鮮蘆薈洗淨去皮，切成小段，放入淡鹽水中浸泡。

2、枸杞沖洗乾淨。

3、蘆薈取出 衝去鹽分，與枸杞、冰糖放入燉盅內，加適量清水，合好蓋。

4、先用中火燉半小時，再改用小火燉1小時。

　Tips 小貼士：

蘆薈的價值：

1、調節內分泌，中和黑色素，提高膠原蛋白的合成機能。

2、祛斑、祛痘、美白肌膚，增強皮膚亮度，皮膚保持溼潤和彈性。

3、排除體內毒素、防止便祕、預防腸道疾病，治療糖尿病，預防高血壓。

　三、南瓜牛奶

南瓜本來就是很好的減肥食物，牛奶含有豐富的蛋白質。南瓜和牛奶搭配，讓你減脂又不容易飢餓!

材料：

南瓜、脫脂牛奶

　製法：

1. 南瓜切片，然後放入料理機打糊（我是用豆漿機，所以不用先蒸熟南瓜）。

2. 最後加入牛奶就行啦，看個人口味。

3. 南瓜本身就是甜的，所以不必加糖了。

　四、紅棗玉米糕

紅棗玉米糕，現如今，都講究吃粗糧，不但營養，還能刮油，清理腸道，總之好處多多。如果胃不好的MM，就不能吃太多玉米麪，可以加了一些白麪，這樣，既吃了玉米麪，還不至於傷害到腸胃。還是一道減肥的主食。

材料：

玉米麪 500g、白麪 200g、紅棗適量

調味料：安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

　製法：

1.玉米麪500克，白麪200克的大概比例。

2.加入少許的安琪，少許的泡打粉，一勺糖，先攪拌均勻。

3.倒入溫水，將面和開。

4.蓋蓋子。醒面30分鐘左右；醒面的時候，將小棗煮熟。

5.鍋內墊上溼屜布，將面放在上面；煮好的棗，隨意碼在上面。

6.開鍋後，蒸20分鐘，即可。熟了後，不要馬上拿出來。打開蓋子，用熱氣薰大概5分鐘，放在蓋蝶上，就可以切開食用了。

　　Tips 小貼士：

1.煮棗切忌去核，會失去棗的甜味。

2.熟了後，薰大概5分鐘的目的是爲了能夠更鬆軟。千萬不要舍掉這個步驟。