奇異果的營養價值和功效作用
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奇異果的營養價值和功效作用?奇異果在日常生活中是一種很常見的水果,它的維生素c是很豐富的,所以深受人們的喜歡,下面分享奇異果的營養價值和功效作用,一起來看下吧。
奇異果的營養價值和功效作用1
1、預防癌症
奇異果所含的維生素C比蘋果高出20到80倍,每100克鮮奇異果肉約含100至300毫克?甚至超過400毫克 維生素C。維生素C是一種抗氧化物,能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成。奇異果以“高C”取勝,成爲抗癌水果之一。
2、調節腸胃
奇異果中大量的果膠(膳食纖維之一)能促進腸胃蠕動,增強消化能力;更能有效地快速清除體內堆積的有害代謝物,適合有便祕困擾的人食用。
3、心臟保健
奇異果中鉀離子的含量很高,可以調節體內水分平衡,調節心機,維持正常的心臟功能,更有效降低血液中血糖、血脂、膽固醇含量,調節血壓,幫助預防心臟病。
4、強化免疫系統
其充分的微量元素有效改善人體免疫系統功能。奇異果中的精氨酸(氨基酸的一種)能增強寶寶免疫細胞的活力,促進生長激素、胰島素的分泌。營養師建議小童進食奇異果最好在一週歲以後,過早進食會刺激腸胃。
5、有助強壯骨骼
以每千克的營養價值比較,奇異果的含鈣量是蘋果的17倍,香蕉的4倍。
6、穩定情緒
奇異果中含有血清促進素,能起到穩定情緒、鎮靜的作用。另外,它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,使大腦放鬆。
奇異果的營養價值和功效作用2
奇異果的營養價值
1、常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高,因爲燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應,產生出致癌物。而奇異果中富含的'維生素C作爲一種抗氧化劑,能夠有效抑制這種硝化反應,防止癌症發生;
2、最新的醫學研究表明,成人憂鬱症有生理學基礎,它跟一種大腦神經遞質缺乏有關。奇異果中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷;
3、奇異果中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康,而且可以幫助消化,防止便祕,快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
奇異果功效與作用:
奇異果的功效與作用有哪些?營養學家介紹奇異果是一種營養價值豐富的水果,具有多重功效和作用,被人們稱爲果中之王。獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。
可以作爲一種飲料治療壞血病。每天一杯奇異果飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。它還加強心臟肌肉。定期喝一茶匙奇異果粉加上適量的溫水製成的飲料,可以幫助穩定血液中膽固醇的水平。
奇異果具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻,有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調節血糖水平。經常攝入甜,酸,辣和油膩的食品會給身體造成酸性。此外,深夜吃東西,喝咖啡或茶可以觸發酸度條件。無論身體出現什麼與酸性有關的問題,如胃灼熱,或胃酸倒流,都可以把奇異果做爲一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯奇異果果汁或粉末可以減少腸胃不適。
如果頭髮稀疏沒有光澤,可以使用奇異果汁洗頭髮一週。把幹奇異果浸泡於一夸脫水中,然後和普通自來水混合使用。它不僅增加頭髮活力,還可以解決很多頭髮問題。
由於其含有豐富的營養物質,因此可以提高總蛋白質水平。在餐後喝一杯奇異果粉製成的飲料,可以解決胃虛弱問題。奇異果可以有效治療呼吸問題,還可以改善您的視力。它與蜂蜜結合使用可以有效提高視力。此外,它還是一種強大的抗氧化劑,可以消除皺紋和細紋。但如果皮膚有損傷或過敏,在使用奇異果前應該首先諮詢醫生。
奇異果的功效還包括提升免疫功能,治療肝臟疾病,消化不良,貧血,泌尿系統問題,呼吸系統疾病,腦疾病等。它還增加紅血球生產,加強牙齒和指甲。應該記住的是,健康均衡的飲食,每日攝入大量的水,在加上使用奇異果可以治癒很多健康問題。
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