兒童十大致癌垃圾食品

兒童十大致癌垃圾食品，隨着經濟的發展，人們不缺吃不缺喝，更加註重飲食是否安全健康等問題。而很多小孩都喜歡吃垃圾食品，那麼你知道兒童十大致癌垃圾食品有哪些嗎，一起來看看吧。

兒童十大致癌垃圾食品1

一、油炸類食品

油炸類食品熱量比較的高也是營養的殺手經常吃容易破壞食物的蛋白質和維生素，裏面含有大量的致癌物質能夠誘發心血管疾病導致肥胖等問題。油條面窩以及餈粑、薯條等都是油炸的食物，小朋友不要經常吃這些食物。

二、醃製類食品

醃製類食品是一種鹽分含量很高的食物能夠導致高血壓和鼻咽癌等疾病，長期食用醃製食品影響粘膜系統對腸胃有害，容易口腔潰瘍和發炎等問題。我們生活中的;臘魚臘肉臘香腸等食物是要少吃的。

三、餅乾類食品

很多小朋友喜歡吃餅乾這種小零食，但是這些東西吃了對身體也是不好的，其中含有食用香精和色素等有害物質能夠多肝臟造成傷害和負擔，熱量很高吃了容易上火而且營養成分比較低，是兒童十大垃圾食品之一。

四、加工肉類

加工肉類的食物有肉乾和肉鬆以及火腿腸和香腸等食物，這些食物是三大致癌物質之一，其中亞硝酸鹽的成分高，含有大量的防腐劑能夠加重肝臟負擔，對人體有害。兒童儘量不要吃這些食物，長期使用對身體健康有損害。

五、汽水類

汽水類飲料要少喝，含糖量過高，喝後有飽脹感。很多小朋友喜歡吃薯條喝汽水其實這些都是垃圾食品，沒什麼營養而且其中含有磷酸成分會影響骨質沉積對身體沒什麼好處，經常喝可樂容易發胖裏面含有咖啡因是一種有害身體的物質，所以寶媽們不要給小朋友喝這個哦。

六、方便類

方便類是一種垃圾食品很多人都知道，其中含有防腐劑和香精等成分會損害肝臟，長期食用泡麪等食物對身體危害很大，方便麪的鹽分含量高，吃多了容易得高血壓，方便麪都用油炸過，這樣才能延長保質期但是人體吃了這種食物會加速老化的速度，所以方便麪不宜經常食用，大家要注意哦。

七、話梅蜜餞類

話梅蜜餞類食物含有防腐劑和香精等有害物質，鹽分比較高味道比較重，是兒童十大垃圾食品之一，長期食用容易致癌，裏面含有致癌物質亞硝酸胺和香精等添加劑會給肝臟造成負擔，小朋友不能經常吃。

八、冷凍甜品類

很多小朋友喜歡吃冰淇淋和雪糕以及冰棒等冷飲食品，這些食品的奶油含量高容易發胖，雪糕吃多了對胃不好會導致拉肚子。是兒童十大垃圾食品 之一，容易引起肥胖，糖分太多了吃多了會影響吃正餐。

九、罐頭類食品

罐頭類食品包括橘子罐頭和各種開胃罐頭等，這種食物會破壞食物的蛋白質與維生素，容易導致高血糖導致肥胖，沒有什麼營養成分吃了多身體無益。建議可以吃一些水果類和蔬菜類食物這些食物對人體有益還能預防疾病。

十、燒烤類食品

燒烤類食品是三大致癌物質之首，燒烤看起來很誘人美味可口但是經常帶小朋友吃這個對身體無益，會誘發肝腎疾病和癌症。經常吃燒烤會加重肝臟的負擔，據說吃一隻烤雞腿等於60支菸的毒性，所以不要經常吃這種致癌物質。

兒童十大致癌垃圾食品2

1油炸食品

它們是典型的高能高脂食物，可不論從孩子的生長髮育還是健康飲食的`角度，都應減少甚至避免吃這類食物。而且，很多是零散的加工點或小商販製作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隱患。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。

2罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大爲降低，營養價值大幅度“縮水”。

還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體爲載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大爲增高。這類食品可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

3醃製食品

在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃製過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。

此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

4加工的肉類食品(火腿腸等)

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多爲高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

5肥肉和動物內臟類食物

雖然含有一定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定爲導致心臟病最重要的兩類膳食因素。

現已明確，長期大量進食動物內臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結腸癌）的發生風險。

6奶油製品

常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食慾。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現反酸、燒心等症狀。

7方便麪

屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

8燒烤類食品

含有強致癌物質三苯四丙吡。

9冷凍甜點

包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導致肥胖；因高糖，可降低食慾；還可能因爲溫度低而刺激胃腸道。

10果脯、話梅和蜜餞類食物

所含添加劑爲檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。

兒童十大致癌垃圾食品3

一、油炸類食品

1.導致心血管疾病的元兇(油炸澱粉)。

2.含致癌物質。

3.破壞維生素，使蛋白質變性。

導致高血壓、腎負擔較重導致鼻咽癌。

二、醃製類食品

2.影響黏膜系統(對腸胃有害)。

3.易得潰瘍和發炎。

含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。

三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)

2.含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。

四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)

1.食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。

2.嚴重破壞維生素。

3.熱量過多，營養成份低。

含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。

五、汽水可樂類食品

2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。

六、方便類食品(主要指方便麪和膨化食品)

只有熱量沒有營養。

破壞維生素，使蛋白質變性。

七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

熱量過多，營養成份低。

含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽。

八、話梅蜜餞類食品(果脯)

鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。

含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽。

九、話梅蜜餞類食品(果脯)

鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。

含大量奶油，極易引起肥胖。

十、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

含糖量過高影響正餐。