九種垃圾食品吃出瘦美人

【導讀】：很多零食妹都會鍾愛吃烤肉、油炸食品，可是這些垃圾食品熱量之高，讓想要減肥的女性們都非常的苦惱。今天小編教你垃圾食品的飲食減肥吃法，幫你避開高脂陷阱，聰明的吃出瘦美人。

很多零食妹都會鍾愛吃烤肉、油炸食品，可是這些垃圾食品熱量之高，讓想要減肥 的女性們都非常的苦惱。今天小編教你垃圾食品的飲食減肥吃法，幫你避開高脂陷阱，聰明的吃出瘦美人。

印度餐

避免：醃菜—它們被油泡過;poppadum—它們是過度炸過的;奶油咖喱—它們被奶油和椰子汁浸泡，這兩種東西脂肪含量都很高;肉飯(由大米加魚或肉及調料煮成)—它們用酥油(精煉黃油)烹製而成。

選擇：泥爐烹調法或者tikka法烹製的肌肉/魚肉，因爲它們由爐烤而成，因此脂肪含量很低;白米飯。

深夜印度烤醃肉

避免：烤羊肉串—油膩而高脂肪;額外的炸薯片，泡沫可樂。

比薩餅

避免：薄皮的，螺旋式的，乾酪式的—都聚積了額外的脂肪。

選擇：厚皮的(或者在木烤爐中烤的薄皮的);在加料中選擇少乾酪的，以蔬菜、雞蛋、魚或者雞肉代替。

中國菜

避免：蛋炒飯，春捲，炒麪和脆皮烤鴨—油泡的。

選擇：白米飯，煮米線，炒雞片，魚和蔬菜。

巧克力

避免：奶油或者其它夾心—只是額外的糖和脂肪;家庭裝(是的，你會把它們都吃了);巧克力夾心餅乾—同樣，額外的脂肪。

選擇：普通裝或者牛奶巧克力—它們的味道不錯，但是不會給你額外的糖分。

冰淇淋

避免：特型美式冰淇淋—美其名曰叫冰淇淋，實際上是巧克力，點心，軟糖和葵蜜餞的混合物。

選擇:美式冰酸奶—嚐起來味道很好，但是隻有一半的脂肪和糖。

美式快餐

避免：奶酪雙層或三層巨無霸;蛋黃醬和額外的炸薯條和一杯奶昔。

選擇：無干酪和蛋黃醬的小號漢堡，但可以吃兩個，不要額外的炸薯條。

傳統英式煎炸食品

避免：煎燻肉;煎臘腸;煎蛋;煎麪包片。

選擇：烤燻肉;烤臘腸;攪雞蛋;吐司;烤蘑菇。

咖啡廳早餐

避免：全脂lattes和鬆餅

選擇：脫脂牛奶;熱牛奶咖啡和麥麩鬆餅。