早餐最好遠離五種垃圾食物

【導讀】：早餐是人們最需要的一頓飯，它不僅能讓你一整天精神飽滿，還能滿足人體對很多營養素的需求。但是那些垃圾食物你一定要遠離。

方便麪

你身邊也許也有這樣的人吧，有的爲了方便，直接吃上一袋方便麪就解決了早餐問題，還有是爲了節省，也應付了早餐問題。這些人把持早餐只當做是一項必須完成的任務，所以不會去在意質量問題，但是，這樣做甙類的負面作用是不僅會長胖，而且方便麪裏的油脂還會讓你便祕，危害你的健康。

油炸食品

油條、油餅、面窩這些傳統早餐是很多人的大愛，雖然美味，但也要注意適量，因爲油炸食品的脂肪含量非常高，還一個原因是油鍋裏的油都是反覆高溫煮沸，衍伸的很多有毒物質最後都滲進食品裏，對人體造成很大的傷害，最好不要經常食用。

西式快餐

麥當勞還有肯德基等西式快餐的廣告做的越來越吸引人，使得很多白領都喜歡買上一份快餐去公司上班，一是覺得時尚，二是出於新鮮。但是，這類食物多事油炸膨化類食品，油脂量嚴重超標，長期食用想不長胖都難。

水果

這種吃法多出現在減肥的愛美女孩身上，爲了減肥，一日三餐節衣縮食，能不吃就不能，甚至爲了減肥，早餐就吃一個蘋果或是香蕉的大有人在。所謂，身體是革命的本錢，這樣虐待自己的身體，最後只會適得其反，並且，在你餓了一早上只後，到了中午或是晚上，只會讓你更想吃東西，這樣減肥就成了空談。

用零食當早餐

很多上班族都會在包包或抽屜裏準備一些零食，用來防止早上來不及吃早飯而應付的措施。其實，這種吃法相當不健康，也不衛生，一般的餅乾、米糕等零食，並不利於消化吸收，在早上食用只會增加腸胃負擔，長期這樣吃早餐，會導致營養不良，免疫力低下等病症。